早餐： 菠菜鸡蛋饼，将新鲜菠菜切碎与鸡蛋混合煎成饼。菠菜富含叶黄素和玉米黄质，有助于视网膜健康；鸡蛋提供优质蛋白质。

午餐： 烤鳕鱼配糙米饭和胡萝卜泥，鳕鱼富含Omega-3脂肪酸对眼睛有益，糙米提供膳食纤维，胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化为维生素A保护视力。

晚餐： 南瓜炖牛肉，牛肉提供铁元素防止贫血导致的眼部供血不足，南瓜含有丰富的类胡萝卜素有益于视网膜功能。

早餐： 蓝莓酸奶，蓝莓富含花青素抗氧化剂可减缓视网膜变性，搭配无糖酸奶补充益生菌。

午餐： 藜麦沙拉（包含樱桃番茄、甜椒），藜麦为优质植物蛋白来源，甜椒中维生素C含量高对眼睛有好处。

晚餐： 蒸鸡腿肉配西兰花，鸡腿肉是良好的动物蛋白源，西兰花含有的萝卜硫素等成分对视网膜细胞具有保护作用。

早餐： 紫薯小米粥，紫薯内含的花色苷对眼睛有保健功效，小米则是一种易于消化吸收的粗粮。

午餐： 清蒸鳗鱼配炒四季豆，鳗鱼含有大量DHA有利于视网膜发育，四季豆是优质的钾来源。

晚餐： 西红柿豆腐汤，西红柿中的番茄红素有助于抵抗自由基损伤，豆腐则是钙的良好来源。

早餐： 水煮蛋配全麦面包片，鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质对视网膜有帮助，全麦面包含复合碳水化合物。

午餐： 虾仁冬瓜汤，虾仁富含锌元素，锌在视网膜代谢过程中起重要作用，冬瓜有利尿消肿的作用。

晚餐： 红烧带鱼配蒜蓉油麦菜，带鱼含有不饱和脂肪酸如EPA和DHA，油麦菜中的维生素K有助于骨骼健康间接支持眼部健康。

早餐： 橙子燕麦粥，橙子富含维生素C增强免疫力，燕麦可降低胆固醇水平减少心血管疾病风险从而减轻眼压。

午餐： 酱牛肉拌菠菜粉丝，牛肉补充铁元素预防贫血引起的眼部不适，菠菜和粉丝组合口感佳。

晚餐： 凉拌苦菊，苦菊含有多种维生素及矿物质如维生素B族对神经系统包括视觉神经都有好处。

早餐： 牛奶冲调黑芝麻糊，黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸有助于缓解视疲劳，牛奶补充钙质。

午餐： 焖羊排配枸杞炖山药，羊排含有的维生素B12有助于维持正常的神经系统功能，枸杞和山药都对眼睛有一定滋补效果。

晚餐： 木耳炒白菜，木耳具有活血化瘀的作用，白菜富含水分及维生素C。

早餐： 豆浆配煮玉米，豆浆提供大豆异黄酮可能对眼睛血管健康有益，玉米中的黄体素和玉米黄质对视网膜有防护作用。

午餐： 海参烩香菇，海参富含胶原蛋白有助于修复受损组织，香菇中的麦角硫因可以抗氧化。

晚餐： 清蒸鸡肉丸子配芹菜段，鸡肉丸子作为低脂高蛋白食物适合患者食用，芹菜含有大量的膳食纤维利于消化系统健康。