变性性近视（也称为病理性近视）的眼底损害主要包括后巩膜葡萄肿、漆裂纹、Fuchs斑、视网膜萎缩灶、脉络膜新生血管（CNV）等。在制定营养食谱时，虽然没有特定的食物可以直接修复这些眼底损害，但可以通过提供富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物来减缓病情进展，并维护整体眼部健康。 ### 一周营养均衡食谱 ```json { "1": { "breakfast": "全麦燕麦粥配蓝莓和亚麻籽，将燕麦与牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓和一勺亚麻籽。富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和纤维，有助于保护视网膜。", "lunch": "烤鸡胸肉配西兰花和胡萝卜，将鸡胸肉烤熟，搭配蒸熟的西兰花和胡萝卜。高蛋白、低脂肪，富含维生素A和C，支持眼部健康。", "dinner": "清蒸三文鱼配菠菜，将三文鱼蒸熟，搭配蒜蓉炒菠菜。富含Omega-3脂肪酸和叶黄素，有助于预防视网膜损伤。" }, "2": { "breakfast": "水煮蛋配全麦吐司和牛油果，将鸡蛋煮熟，搭配全麦吐司和切片牛油果。富含优质蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于细胞修复。", "lunch": "瘦牛肉沙拉配甜椒和番茄，将瘦牛肉切片，与生菜、甜椒、番茄混合，淋上橄榄油和柠檬汁。富含铁质、维生素C和抗氧化剂，增强免疫系统。", "dinner": "红烧豆腐配青菜，将豆腐切块，与青菜一起炖煮，调味后食用。富含植物蛋白和多种维生素，帮助维持视力。", "snacks": "橙子和坚果，橙子富含维生素C，坚果富含维生素E和锌，有助于抗氧化和眼睛健康。" }, "3": { "breakfast": "希腊酸奶配杏仁和蜂蜜，将希腊酸奶与杏仁和少量蜂蜜混合。富含钙、镁和抗氧化剂，促进骨骼和眼部健康。", "lunch": "烤鳕鱼配红薯和绿叶蔬菜，将鳕鱼烤熟，搭配蒸红薯和绿叶蔬菜。富含Omega-3脂肪酸、β-胡萝卜素和叶黄素，有助于预防视网膜病变。", "dinner": "鸡肉意面配番茄酱，使用全麦意大利面，搭配自制番茄酱和烤鸡肉。富含复合碳水化合物和维生素C，提供持续能量并支持眼部功能。", "snacks": "胡萝卜条和鹰嘴豆泥，胡萝卜富含β-胡萝卜素，鹰嘴豆泥富含蛋白质和纤维，有助于视力保护。" }, "4": { "breakfast": "香蕉草莓奶昔，将香蕉、草莓和低脂牛奶放入搅拌机中搅拌均匀。富含维生素C和钾，有助于降低眼压。", "lunch": "藜麦沙拉配黄瓜、西红柿和橄榄，将煮熟的藜麦与黄瓜、西红柿和橄榄混合，淋上橄榄油和柠檬汁。富含抗氧化剂、纤维和矿物质，有助于眼部健康。", "dinner": "烤鸭胸配甘蓝，将鸭胸烤熟，搭配蒸熟的甘蓝。富含维生素K和叶黄素，有助于保护视网膜。", "snacks": "猕猴桃和南瓜子，猕猴桃富含维生素C，南瓜子富含锌，有助于眼部健康。" }, "5": { "breakfast": "菠菜煎蛋卷，将菠菜炒熟后与打散的鸡蛋混合煎成蛋卷。富含叶黄素和优质蛋白质，有助于预防视网膜病变。", "lunch": "鸡肉藜麦碗，将烤鸡肉与藜麦、胡萝卜、黄瓜和芝麻酱混合。富含复合碳水化合物、蛋白质和维生素B群，支持整体健康。", "dinner": "清蒸鲈鱼配芦笋，将鲈鱼蒸熟，搭配蒜蓉炒芦笋。富含Omega-3脂肪酸和叶黄素，有助于预防视网膜损伤。", "snacks": "苹果和核桃，苹果富含维生素C，核桃富含Omega-3脂肪酸和维生素E，有助于抗氧化。" }, "6": { "breakfast": "全麦面包配鳄梨和溏心蛋，将溏心蛋切开，放在全麦面包上，撒上鳄梨片。富含健康脂肪、维生素E和优质蛋白质，有助于细胞修复。", "lunch": "烤鲑鱼配糙米和菠菜，将鲑鱼