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外层渗出性视网膜病变

周1食谱

早餐：
菠菜鸡蛋饼，将菠菜切碎与鸡蛋搅拌均匀后煎成饼。菠菜富含叶黄素和玉米黄质，有助于眼睛健康；鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭，鳕鱼富含维生素A和DHA，有助于视网膜发育，糙米提供膳食纤维 

晚餐：
胡萝卜炖牛肉，牛肉提供铁元素促进血液循环，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素转化为维生素A保护视力 

周2食谱

早餐：
蓝莓酸奶，蓝莓中花青素能减轻视疲劳，搭配无糖酸奶补充益生菌 

午餐：
虾仁豆腐汤，虾仁富含锌元素对视觉功能重要，豆腐提供优质植物蛋白 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜中的类胡萝卜素有益于眼睛，小米易消化吸收 

周3食谱

早餐：
橙子燕麦粥，橙子含大量维生素C抗氧化，燕麦提供能量 

午餐：
烤鸡腿配西兰花，鸡腿肉是优质动物蛋白源，西兰花含多种抗氧化物质 

晚餐：
紫薯山药泥，紫薯、山药都富含抗氧化成分 

周4食谱

早餐：
番茄炒蛋盖浇饭，番茄红素有抗氧化作用，鸡蛋营养全面 

午餐：
海带排骨汤，海带碘含量高利于甲状腺激素合成，排骨提供钙磷等矿物质 

晚餐：
冬瓜薏仁汤，冬瓜利水消肿，薏仁健脾祛湿 

周5食谱

早餐：
苹果牛奶麦片，苹果中的果胶可降低胆固醇，牛奶补钙，麦片提供碳水化合物 

午餐：
凉拌木耳黄瓜，木耳铁元素丰富，黄瓜水分多 

晚餐：
韭菜炒鸡蛋，韭菜维生素C较多，鸡蛋增加蛋白质摄入 

周6食谱

早餐：
香蕉坚果奶昔，香蕉钾离子平衡体内电解质，坚果不饱和脂肪酸对心血管好 

午餐：
清蒸草鱼配绿豆芽，草鱼提供优质蛋白，绿豆芽清热解毒 

晚餐：
白菜炖粉条，白菜维生素C含量高，粉条碳水化合物来源 

周7食谱

早餐：
红枣桂圆粥，红枣补血安神，桂圆养心安神 

午餐：
西红柿牛腩面，西红柿维生素C丰富，牛腩提供优质蛋白 

晚餐：
香菇油菜，香菇多糖提高免疫力，油菜维生素K丰富 

以上食谱主要考虑了外层渗出性视网膜病变患者需要摄入对眼睛有益的营养素如维生素A、维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质等，并且避免过于油腻和刺激性的食物。同时保证了饮食多样化以满足身体其他方面的营养需求。

外层渗出性视网膜病变

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