早餐： 小米粥配红枣，将小米与水煮成粥，加入去核红枣。小米富含维生素B族，红枣能补血安神，适合白塞病患者食用。

午餐： 清蒸鳕鱼，鳕鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应；搭配清炒菠菜，菠菜含有丰富的维生素A、C、K等营养成分，对眼部健康有益。

晚餐： 胡萝卜炖羊肉，胡萝卜中的β - 胡萝卜素可转化为维生素A，有助于维护视力，羊肉提供优质蛋白质和铁元素，但要注意烹饪方式避免油腻。

早餐： 牛奶燕麦粥，用牛奶代替水煮燕麦粥，燕麦富含膳食纤维，牛奶是钙的良好来源。

午餐： 虾仁豆腐汤，虾仁富含优质蛋白和锌元素，豆腐含有丰富的大豆异黄酮，有抗炎作用。

晚餐： 番茄炒蛋，番茄富含番茄红素，是一种抗氧化剂，鸡蛋提供优质蛋白，二者搭配美味又健康。

早餐： 玉米面窝头配凉拌黄瓜，玉米面窝头提供碳水化合物，黄瓜清爽可口，含水量高，能补充水分和维生素。

午餐： 冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨提供优质蛋白和钙。

晚餐： 香菇油菜，香菇中的多糖体具有免疫调节功能，油菜富含维生素C、K等营养物质。

早餐： 紫薯包配豆浆，紫薯富含花青素等抗氧化物质，豆浆是植物性蛋白的良好来源。

午餐： 清蒸草鱼，草鱼肉质细嫩，易于消化吸收，搭配蒜蓉西兰花，西兰花含有多种维生素和矿物质。

晚餐： 西红柿疙瘩汤，西红柿中的维生素C有助于提高免疫力，面粉疙瘩提供能量。

早餐： 鸡蛋饼，将鸡蛋打散后摊成饼状，简单易做且富含蛋白质。

午餐： 土豆烧牛肉，土豆富含淀粉和维生素C，牛肉提供优质蛋白。

晚餐： 南瓜粥，南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，熬制成粥口感软糯。

早餐： 山药粥，山药有健脾益胃的功效，熬成粥容易消化。

午餐： 苦瓜炒肉丝，苦瓜有一定的清热解毒作用，瘦肉丝提供优质蛋白。

晚餐： 白菜炖粉条，白菜富含维生素C、E等抗氧化物质，粉条提供碳水化合物。

早餐： 全麦面包配花生酱，全麦面包富含膳食纤维，花生酱适量食用可提供不饱和脂肪酸。

午餐： 海带炖豆腐，海带富含碘等微量元素，豆腐提供植物蛋白。

晚餐： 韭菜炒豆芽，韭菜含有硫化物等活性成分，豆芽富含维生素C等营养物质。