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青光眼睫状体炎综合征

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含胡萝卜素、维生素C等抗氧化剂，有助于眼部健康。 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含DHA有助于视网膜健康，西兰花含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对眼睛有保护作用。 

晚餐：
番茄鸡肉丸汤，鸡肉丸提供优质蛋白质，番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化性，有利于减轻炎症反应。 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹菠菜煎蛋，鸡蛋提供优质蛋白，菠菜含有的叶黄素能有效过滤蓝光，保护眼睛免受光线损害。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，牛肉补充铁质和锌，胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，对眼睛有益。 

晚餐：
紫薯糙米饭配凉拌黄瓜，紫薯中的花青素可预防视疲劳，黄瓜含有丰富的水分和维生素K。 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（少油），豆浆是植物蛋白的良好来源，油条应选择低油版本，避免过多油脂摄入影响眼压。 

午餐：
虾仁炒冬瓜，虾仁含有虾青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护眼睛，冬瓜利尿消肿。 

晚餐：
香菇青菜豆腐汤，香菇富含维生素B族，青菜提供多种矿物质，豆腐则为优质植物蛋白来源。 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦片，燕麦片富含膳食纤维，牛奶提供钙质，二者结合既营养又不会增加眼压。 

午餐：
绿豆芽拌鸡丝，绿豆芽清爽解腻，鸡丝提供优质蛋白，适合青光眼患者清淡饮食的需求。 

晚餐：
洋葱炒猪肝，猪肝富含维生素A，洋葱中的硫化物有助于提高机体免疫力。 

周5食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（苹果、橙子、猕猴桃），这些水果都富含维生素C和其他抗氧化成分，有助于缓解眼部炎症。 

午餐：
蒜蓉空心菜，空心菜富含铁、钙等多种矿物质，简单烹饪方式保留更多营养。 

晚餐：
黑米红豆粥，黑米和红豆均属粗粮类，富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。 

周6食谱

早餐：
玉米面发糕配咸鸭蛋，玉米面发糕口感松软，咸鸭蛋适量食用可以补充蛋白质。 

午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜具有清热解毒的功效，搭配鸡蛋食用味道更佳。 

晚餐：
海带排骨汤，海带中的碘元素对人体有益，排骨提供钙质和胶原蛋白。 

周7食谱

早餐：
红薯粥，红薯富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，对视力保健非常重要。 

午餐：
韭菜炒豆干，韭菜含有挥发性精油及硫化物，豆干则是大豆制品，提供优质植物蛋白。 

晚餐：
菠菜蛋花汤，菠菜中的叶绿素和铁元素对人体有益，鸡蛋则增加汤品的营养价值。 

注意事项： - 对于青光眼睫状体炎综合征患者，要控制饮水量，避免短时间内大量饮水引起眼压升高。 - 食谱中尽量减少高盐、高糖、高脂肪的食物，以防加重眼部炎症或影响全身健康。 - 建议患者多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素、玉米黄质等抗氧化剂的食物，有助于保护眼睛。

青光眼睫状体炎综合征

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