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慢性结膜炎

周1食谱

早餐：
小米粥配煮鸡蛋，将小米熬制成粥，搭配一个水煮蛋。小米富含B族维生素，有助于眼睛健康；鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含维生素A和D，对眼睛有益；西兰花含有丰富的抗氧化剂如叶黄素，有助于保护视力。 

晚餐：
番茄炒蛋配糙米饭，番茄中的维生素C和E能促进眼部血液循环，鸡蛋提供必需氨基酸。 

周2食谱

早餐：
全麦面包配胡萝卜汁，胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于改善视力。 

午餐：
鸡肉沙拉（去皮鸡胸肉、生菜、黄瓜、红椒），鸡胸肉为优质蛋白来源，蔬菜则提供了多种抗氧化物质。 

晚餐：
菠菜豆腐汤，菠菜中的铁元素和豆腐中的植物蛋白对于维持眼表细胞的正常功能有帮助。 

周3食谱

早餐：
燕麦牛奶粥加蓝莓，燕麦提供膳食纤维，蓝莓含有花青素，可以减轻眼睛疲劳。 

午餐：
虾仁冬瓜汤，虾仁富含锌，锌是视网膜中重要的微量元素之一；冬瓜有利尿作用，可减少眼部水肿。 

晚餐：
南瓜炖排骨，南瓜含有的类胡萝卜素对眼睛有好处，排骨补充钙质，有助于骨骼和牙齿健康。 

周4食谱

早餐：
紫薯饼配豆浆，紫薯富含花青素，豆浆则是优质的植物蛋白来源。 

午餐：
凉拌海带丝与白灼虾，海带含有碘元素，有助于调节甲状腺功能，间接影响眼部健康；虾肉低脂高蛋白。 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条提供能量，西红柿和鸡蛋的组合有利于增强抵抗力并保护眼睛。 

周5食谱

早餐：
红薯玉米糊，红薯和玉米都含有大量的维生素A前体物质，对眼睛保健很有益处。 

午餐：
清蒸鱼配蒜蓉空心菜，鱼肉富含不饱和脂肪酸，空心菜含铁量较高，有助于预防贫血。 

晚餐：
牛肉萝卜汤，牛肉是铁的良好来源，萝卜有助于消化，二者结合有助于身体恢复。 

周6食谱

早餐：
绿豆薏米粥，绿豆具有清热解毒的功效，薏米有利湿的作用，适合慢性结膜炎患者食用。 

午餐：
香菇油菜炒鸡肉，香菇含有多种矿物质，油菜富含维生素K，鸡肉提供优质蛋白。 

晚餐：
白菜豆腐煲，白菜清淡易消化，豆腐软嫩，适合肠胃较为敏感的人群食用。 

周7食谱

早餐：
南瓜粥配苹果片，南瓜和苹果均含有丰富的维生素，有助于提高免疫力。 

午餐：
土豆烧牛肉，土豆富含淀粉，牛肉提供高质量的蛋白质。 

晚餐：
菠菜蛋花汤，菠菜中的营养成分对眼睛有益，蛋花增加了汤品的营养价值。 

请注意，以上食谱旨在支持慢性结膜炎患者的康复过程，并非替代任何医生的专业治疗建议。如果症状持续或者加重，请及时就医。同时，根据个人口味的不同，可以适当调整食材的选择或烹饪方式。

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