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视网膜脱落

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配菠菜，将鸡蛋打散后加入适量温水搅拌均匀，放入切碎的菠菜，蒸熟。富含优质蛋白质和叶黄素，有助于眼睛健康 

午餐：
豆腐炖鸡肉，将鸡肉与豆腐一起炖煮，加入少量姜片去腥。提供丰富蛋白质，易消化吸收 

晚餐：
虾仁炒西兰花，将鲜虾仁与西兰花快速翻炒，调味后食用。富含维生素C、E及锌元素，有益于视网膜修复 

周2食谱

早餐：
全麦面包配鳄梨，将鳄梨捣碎涂抹在全麦面包上，撒少许黑胡椒调味。含有健康脂肪酸和膳食纤维 

午餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10分钟，淋上少许橄榄油和柠檬汁。提供优质蛋白且低脂肪 

晚餐：
番茄牛肉汤，用瘦牛肉熬制高汤，加入番茄块慢炖，补充铁质和抗氧化物质 

周3食谱

早餐：
酸奶拌蓝莓坚果，选择无糖酸奶搭配新鲜蓝莓和少量坚果。蓝莓含花青素保护视力，坚果提供必需脂肪酸 

午餐：
红烧猪蹄筋，选用猪蹄筋小火慢炖至软烂，加入适量酱油调味。富含胶原蛋白利于眼部组织修复 

晚餐：
南瓜小米粥，将南瓜切丁与小米一同熬煮成粥。南瓜中的β-胡萝卜素对眼睛有好处 

周4食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，自制或购买紫薯馒头搭配新鲜豆浆饮用。紫薯富含抗氧化成分，豆浆则补充植物蛋白 

午餐：
胡萝卜炖羊肉，将胡萝卜与羊肉一起炖煮，增加胡萝卜素摄入量，帮助维护正常视觉功能 

晚餐：
海带排骨汤，以排骨为基础，加入海带同煮，提供碘和其他微量元素 

周5食谱

早餐：
玉米片牛奶，选择低糖玉米片搭配牛奶作为早餐。玉米中所含有的玉米黄质有利于眼睛健康 

午餐：
土豆烧牛肉，将土豆与牛肉一起烹饪，既美味又能为身体提供充足能量 

晚餐：
冬瓜蛤蜊汤，利用冬瓜与蛤蜊制作清淡汤品，冬瓜有利尿消肿作用，蛤蜊富含锌等矿物质 

周6食谱

早餐：
香蕉牛奶燕麦粥，将燕麦与牛奶混合加热，最后加入香蕉片。燕麦提供复合碳水化合物，香蕉富含钾离子 

午餐：
蒜蓉粉丝蒸扇贝，使用新鲜扇贝加上蒜蓉和粉丝蒸制而成，含有丰富的牛磺酸等营养成分 

晚餐：
香菇青菜炒米饭，将香菇与青菜搭配剩饭进行翻炒，香菇内含有的多糖体具有免疫调节效果 

周7食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁，将苹果与胡萝卜榨汁饮用。二者结合可为机体补充大量维生素A 

午餐：
清蒸鲈鱼配糙米饭，鲈鱼肉质细嫩易于吸收，糙米相比白米含有更多膳食纤维 

晚餐：
菠菜蛋花汤，用菠菜和鸡蛋制作简单汤品，菠菜中的铁质能够预防贫血现象发生 

注意：对于视网膜脱落患者，在术后恢复期间应避免食用过硬、过冷或者过于刺激的食物，以免影响伤口愈合。同时建议遵循医嘱定期复查，并根据自身情况调整饮食结构。

视网膜脱落

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