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急性乳腺炎

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。易于消化吸收，富含蛋白质和维生素B族 

午餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一同炖煮2小时，加少许盐调味。排骨提供优质蛋白和钙质，冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼清洗干净后放入蒸锅中蒸10分钟，撒上葱花、姜丝，淋上少量酱油。富含优质蛋白且脂肪含量低 

周2食谱

早餐：
全麦面包配酸奶，搭配新鲜蓝莓。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，蓝莓富含抗氧化物质 

午餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜与豆腐一起煮制成汤，加入少量虾皮提鲜。菠菜含铁量高，豆腐是优质植物蛋白来源 

晚餐：
胡萝卜炒鸡肉，将鸡肉切丁与胡萝卜片一起翻炒，调味后食用。鸡肉提供优质蛋白，胡萝卜富含维生素A 

周3食谱

早餐：
南瓜粥，将南瓜与大米一起熬煮成粥。南瓜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维 

午餐：
西红柿牛腩煲，将牛腩与西红柿一同炖煮至熟烂，加适量盐和香料调味。牛肉提供高质量的动物蛋白，西红柿富含维生素C 

晚餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜与鸡蛋液混合煮制成汤。紫菜富含碘元素，鸡蛋提供必需氨基酸 

周4食谱

早餐：
绿豆粥配凉拌黄瓜，绿豆有清热解毒功效，黄瓜富含水分和维生素 

午餐：
海带炖豆腐，将海带与豆腐一同炖煮，加入少量瘦肉末增加风味。海带富含碘和膳食纤维 

晚餐：
西兰花炒虾仁，将虾仁与西兰花快速翻炒，调味后食用。虾仁富含优质蛋白，西兰花含有多种维生素 

周5食谱

早餐：
玉米糊配咸鸭蛋，玉米糊由玉米面熬制而成，咸鸭蛋应选择低盐版本 

午餐：
香菇油菜，将香菇与油菜一起翻炒，调味后食用。香菇含有多种矿物质，油菜富含维生素K 

晚餐：
番茄鱼片汤，将鱼片与番茄一起煮制成汤。鱼片提供优质蛋白，番茄富含维生素C 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆和薏米具有祛湿作用，适合炎症期患者食用 

午餐：
芹菜炒肉丝，将猪肉切成细丝与芹菜一起翻炒，调味后食用。猪肉提供必需氨基酸，芹菜富含膳食纤维 

晚餐：
白菜炖粉条，将白菜与红薯粉条一同炖煮，加入少量瘦肉末调味。白菜含有丰富的维生素C 

周7食谱

早餐：
燕麦粥配苹果泥，燕麦富含膳食纤维，苹果泥富含果胶等有益成分 

午餐：
青椒土豆丝，将土豆切成细丝与青椒一起翻炒，调味后食用。土豆是优质的碳水化合物来源 

晚餐：
莲藕排骨汤，将莲藕与排骨一同炖煮，加少许盐调味。莲藕有助于止血散瘀 

注意事项： - 避免摄入过多油腻、辛辣食物。 - 多喝水，保持充足的水分摄入。 - 尽量选择清淡、易消化的食物。 - 注意食材的新鲜度，确保食品安全。

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