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巨细胞病毒性葡萄膜炎

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配菠菜，将鸡蛋打散加入温水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟后加入焯水后的菠菜。富含优质蛋白质和铁元素，有助于增强免疫力 

午餐：
番茄炖牛腩，将牛腩切块与番茄一同炖煮至熟透，搭配糙米饭。牛肉提供优质蛋白，番茄中的维生素C能促进铁吸收，提高身体抵抗力 

晚餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼清洗干净放入蒸锅中蒸熟，西兰花焯水后摆盘，淋上少许橄榄油。鳕鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，西兰花含有丰富的抗氧化物质 

周2食谱

早餐：
豆浆冲泡即食燕麦片，再搭配一个苹果。燕麦提供膳食纤维，豆浆补充植物蛋白，苹果富含果胶等营养成分 

午餐：
鸡肉玉米汤，鸡胸肉切丁与玉米粒一起煮成汤，可加入少量胡萝卜。鸡肉是优质蛋白质来源，玉米含有多种维生素和矿物质 

晚餐：
虾仁豆腐煲，鲜虾仁和嫩豆腐一起烹饪，加入适量的蒜末、姜丝调味。虾仁和豆腐都是易消化且富含蛋白质的食物 

周3食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋和生菜，煎蛋时少油少盐，生菜洗净直接夹入。全麦面包含有较多的B族维生素，煎蛋提供优质蛋白 

午餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一同炖煮，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨含钙量高 

晚餐：
红烧狮子头（瘦肉为主），以瘦猪肉为主要原料制成丸子，搭配青菜炒制。瘦猪肉富含蛋白质，青菜提供维生素和膳食纤维 

周4食谱

早餐：
酸奶水果捞，选择无糖酸奶混合新鲜蓝莓、草莓等浆果。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，浆果富含抗氧化剂 

午餐：
香菇滑鸡，将鸡腿肉切块与香菇一起炒制，加入适量的酱油调味。香菇是高蛋白低脂肪食物，鸡肉提供优质蛋白 

晚餐：
清炒荷兰豆配烤三文鱼，三文鱼烤制，荷兰豆简单清炒。三文鱼富含Omega - 3脂肪酸，荷兰豆含有多种维生素 

周5食谱

早餐：
紫薯粥配坚果（如杏仁），紫薯富含花青素，对眼睛有益，坚果含有健康的油脂 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉和土豆一起炖煮，土豆含有丰富的碳水化合物，牛肉提供优质蛋白 

晚餐：
白菜粉丝汤，白菜焯水后与泡软的粉丝一起煮成汤。白菜含有大量水分和维生素，粉丝主要是碳水化合物 

周6食谱

早餐：
牛奶麦片粥，牛奶和麦片熬制成粥。牛奶提供优质蛋白和钙，麦片富含膳食纤维 

午餐：
海带豆腐汤，海带和豆腐一起煮成汤，海带富含碘等微量元素，豆腐提供优质蛋白 

晚餐：
凉拌木耳黄瓜，木耳泡发后与黄瓜一起凉拌，加入适量醋、蒜泥等调料。木耳有润肠通便的功效，黄瓜含水量高 

周7食谱

早餐：
玉米面窝头配咸鸭蛋，玉米面窝头富含粗粮营养，咸鸭蛋要控制摄入量，偶尔食用可以补充蛋白质和矿物质 

午餐：
南瓜焖饭配炒芦笋，南瓜切成小块与大米一起焖饭，芦笋简单翻炒。南瓜富含胡萝卜素等营养成分，芦笋含有多种维生素 

晚餐：
西红柿鸡蛋汤面，面条煮熟后加入西红柿鸡蛋汤。面条提供能量，西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白 

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