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晶状体脱位所致青光眼

周1食谱

早餐：
菠菜奶酪煎蛋卷，将新鲜菠菜、低脂奶酪与鸡蛋混合后煎成蛋卷。富含叶黄素、玉米黄质及优质蛋白质，有助于眼睛健康。 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭和西兰花，鳕鱼富含维生素D和Omega-3脂肪酸，糙米提供复合碳水化合物，西兰花含有丰富的抗氧化物质。 

晚餐：
胡萝卜鸡肉汤，用胡萝卜和鸡胸肉熬制的汤，富含β-胡萝卜素和蛋白质，对眼睛有益。 

周2食谱

早餐：
酸奶配蓝莓和亚麻籽，选择无糖酸奶搭配蓝莓和磨碎的亚麻籽。蓝莓中的花青素可保护视网膜，亚麻籽则提供Omega-3。 

午餐：
烤三文鱼配红薯泥和芦笋，三文鱼是Omega-3的良好来源，红薯富含维生素A，芦笋含有多种抗氧化剂。 

晚餐：
南瓜粥配核桃，南瓜富含维生素A，核桃中含有维生素E和其他抗氧化成分。 

周3食谱

早餐：
全麦面包夹牛油果和煮鸡蛋，牛油果中的单不饱和脂肪酸有助于吸收脂溶性维生素，鸡蛋则是优质蛋白源。 

午餐：
番茄牛肉意面，选用全麦意大利面，搭配瘦牛肉和新鲜番茄，提供铁质、维生素C以及复合碳水化合物。 

晚餐：
枸杞菊花茶泡饭，以枸杞和菊花制成的茶来泡糙米饭，具有清肝明目的作用。 

周4食谱

早餐：
紫薯饼配豆浆，紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，豆浆提供优质植物蛋白。 

午餐：
虾仁炒冬瓜，虾仁含有锌元素，有助于视觉功能，冬瓜则是低热量的水分补充食物。 

晚餐：
凉拌木耳黄瓜，木耳有降血脂的作用，黄瓜含水量高，能帮助身体排毒。 

周5食谱

早餐：
燕麦片配牛奶和杏仁，燕麦提供能量，牛奶补充钙质，杏仁含有维生素E。 

午餐：
红烧豆腐配绿豆芽，豆腐富含大豆异黄酮，绿豆芽含有丰富的维生素C。 

晚餐：
海带排骨汤，海带中的碘可以促进甲状腺激素合成，排骨提供胶原蛋白。 

周6食谱

早餐：
玉米面馒头配蜂蜜，玉米面馒头富含B族维生素，蜂蜜具有抗菌消炎的效果。 

午餐：
清蒸鲈鱼配蒜蓉空心菜，鲈鱼提供优质蛋白质，空心菜含有铁和钙。 

晚餐：
银耳莲子羹，银耳富含胶质，莲子有助于安神。 

周7食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁配坚果，自制果汁富含多种维生素，坚果提供必需脂肪酸。 

午餐：
红烧猪蹄筋配炒菠菜，猪蹄筋含有大量胶原蛋白，菠菜富含铁质。 

晚餐：
山药薏米粥，山药健脾益胃，薏米有利水渗湿的功效。 

**注意事项：** - 在制定此食谱时，考虑到晶状体脱位所致青光眼患者的特殊需求，避免了可能增加眼压的食物如过多盐分。 - 食谱中包含了对眼睛有益的营养素，例如维生素A、C、E、锌、叶黄素等，并且尽量选择清淡易消化的食物。

晶状体脱位所致青光眼

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