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晶状体相关葡萄膜炎

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，将燕麦与水或低脂牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。富含抗氧化剂和纤维，有助于抗炎 

午餐：
鸡胸肉藜麦沙拉，将烤鸡胸肉切块与煮熟的藜麦、生菜、胡萝卜、黄瓜混合，淋上少量橄榄油和醋。高蛋白、富含维生素和矿物质 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10-15分钟，撒上姜丝和葱花，淋上少许酱油。富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益眼睛健康 

周2食谱

早餐：
全麦吐司配牛油果和煎蛋，将鸡蛋煎熟，搭配全麦吐司和捣碎的牛油果。富含健康脂肪和蛋白质 

午餐：
三文鱼蔬菜汤，将三文鱼块与土豆、胡萝卜、洋葱等蔬菜一起炖煮成汤，调味后食用。富含Omega-3脂肪酸和多种维生素 

晚餐：
瘦猪肉炒西兰花，将瘦猪肉切片与西兰花一起快速翻炒，调味后食用。富含铁质和维生素C，促进眼部血液循环 

周3食谱

早餐：
豆浆配全麦面包圈，选择无糖豆浆搭配全麦面包圈。提供植物蛋白和复合碳水化合物 

午餐：
红烧豆腐，将豆腐切块与香菇、青椒一起红烧，调味后食用。富含植物蛋白和抗氧化物质 

晚餐：
鸡肉冬瓜汤，将去皮鸡胸肉与冬瓜一起煮成汤，调味后食用。低脂肪、高水分，帮助维持体内电解质平衡 

周4食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，将小米煮成粥，搭配蒸熟并捣碎的南瓜。富含膳食纤维和β-胡萝卜素 

午餐：
牛肉炒豆芽，将瘦牛肉切片与绿豆芽一起快速翻炒，调味后食用。富含铁质和维生素B群 

晚餐：
虾仁菠菜炒饭，将鲜虾仁与菠菜、糙米一起炒制，调味后食用。富含锌和叶绿素，支持视网膜功能 

周5食谱

早餐：
酸奶配坚果和蜂蜜，选择无糖酸奶搭配杏仁、核桃等坚果以及少量蜂蜜。提供益生菌和不饱和脂肪酸 

午餐：
羊肉炖萝卜，将羊肉与白萝卜一起炖煮成汤，调味后食用。温补脾胃，改善身体状况 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，将西红柿与鸡蛋一起炒熟，加入面条煮制而成。富含番茄红素和蛋白质 

周6食谱

早餐：
红薯粥配咸鸭蛋，将红薯与大米一起煮成粥，搭配一个咸鸭蛋。富含膳食纤维和优质蛋白 

午餐：
烤鸡腿配杂粮米饭，将鸡腿腌制后烤熟，搭配糙米、黑米等杂粮制成的米饭。提供优质蛋白和复杂碳水化合物 

晚餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜与打散的鸡蛋一起煮成汤，调味后食用。富含碘和优质蛋白 

周7食谱

早餐：
玉米饼配凉拌黄瓜，将玉米粉制成小饼烙熟，搭配凉拌黄瓜。提供粗粮和清爽口感 

午餐：
猪肝菠菜汤，将猪肝切片与菠菜一起煮成汤，调味后食用。富含铁质和维生素A 

晚餐：
海带排骨汤，将海带与排骨一起炖煮成汤，调味后食用。富含钙质和胶原蛋白 

### 注意事项： 1. 食谱中的食材均选用易于消化且营养丰富的种类，适合晶状体相关葡萄膜炎患者。 2. 烹饪方式多采用蒸、煮、炖等较为健康的烹饪方法，以减少油脂摄入。 3. 每日食谱均包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进眼部健康恢复。

晶状体相关葡萄膜炎

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