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神经性贪食症

周1食谱

早餐：
酸奶配水果，选择低糖酸奶搭配蓝莓、草莓等浆果。提供适量的蛋白质和抗氧化剂，有助于修复身体。 

午餐：
清蒸鸡胸肉配糙米和西兰花，鸡胸肉富含优质蛋白，糙米提供复合碳水化合物，西兰花含有丰富的维生素C和纤维素。 

晚餐：
豆腐汤，用嫩豆腐、菠菜和少量虾仁煮成清淡的汤品，易于消化，且富含植物蛋白和矿物质。 

周2食谱

早餐：
燕麦粥配杏仁片，将燕麦与牛奶煮沸后撒上少许杏仁片。富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有利于调节肠胃功能。 

午餐：
瘦猪肉炒芦笋，瘦猪肉提供优质铁质，芦笋富含多种维生素及微量元素，有助于恢复体力。 

晚餐：
番茄鸡蛋面，使用全麦面条煮熟后加入打散的鸡蛋和新鲜番茄熬制的酱汁，补充能量的同时避免过量进食。 

周3食谱

早餐：
香蕉奶昔，选用低脂牛奶与一根香蕉混合搅拌制成。提供快速吸收的能量，并帮助稳定情绪。 

午餐：
烤鳕鱼配土豆泥，鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，土豆泥可作为温和的能量来源。 

晚餐：
南瓜粥，以南瓜为主要原料熬制而成，具有暖胃效果，适合晚餐食用。 

周4食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋液蒸熟后调味，简单易做且营养丰富。 

午餐：
红烧狮子头（小份），选用瘦肉制作，搭配白菜炖煮，既能满足口感需求又不过于油腻。 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜富含碘元素，搭配鸡蛋煮成清淡汤品，适合晚间饮用。 

周5食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁，将苹果与胡萝卜榨汁饮用，补充天然维生素。 

午餐：
牛肉炖萝卜，牛肉是优质蛋白质的良好来源，萝卜则能促进消化。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，排骨中的胶原蛋白对身体有益，冬瓜有利尿作用，有助于减轻水肿现象。 

周6食谱

早餐：
豆浆油条，选择无糖豆浆搭配自制或购买的健康油条，作为中式早餐。 

午餐：
鸡肉卷饼，用全麦饼皮包裹烤鸡肉条、生菜叶和黄瓜条，方便携带且营养均衡。 

晚餐：
绿豆汤，夏季解暑佳品，也可作为日常调理饮品，帮助清除体内热气。 

周7食谱

早餐：
核桃芝麻糊，将核桃碎与黑芝麻粉调入温水中饮用，滋补脑部，增强记忆力。 

午餐：
海鲜意面，使用各种新鲜海鲜如虾仁、蛤蜊等与全麦意面共同烹饪，增加食物多样性。 

晚餐：
山药红枣粥，山药健脾益胃，红枣养血安神，二者结合适合长期调理饮食。 

请注意，针对神经性贪食症患者，除了注意饮食结构外，还需要配合心理治疗，建立健康的饮食观念。上述食谱旨在为患者提供一个较为合理的饮食框架，在实际应用中应根据个人情况调整，并在专业医生指导下进行。

神经性贪食症

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