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疝气

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。易于消化，富含蛋白质和维生素B族，有助于术后恢复。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，选用瘦牛肉与胡萝卜一同炖煮，调味后食用。牛肉提供优质蛋白，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于增强免疫力。 

晚餐：
南瓜泥配豆腐汤，将南瓜蒸熟捣成泥，搭配清淡的豆腐汤（可加入少量虾皮提鲜）。南瓜富含膳食纤维和维生素A，豆腐富含植物蛋白，易消化吸收。 

周2食谱

早餐：
豆浆配全麦馒头，豆浆富含植物蛋白，全麦馒头富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 

午餐：
菠菜炒猪肝，菠菜富含铁元素，猪肝是优质的动物性铁来源，二者搭配可以有效补血养血。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将冬瓜与排骨一起煲汤，调味后食用。冬瓜有利尿消肿的作用，排骨富含钙质。 

周3食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，用牛奶代替水煮燕麦，增加营养密度。燕麦富含膳食纤维，牛奶富含优质蛋白和钙。 

午餐：
西红柿鸡蛋面，将西红柿和鸡蛋炒制后加水煮面。西红柿富含维生素C，鸡蛋富含优质蛋白。 

晚餐：
清蒸鸡胸肉配西兰花，鸡胸肉富含蛋白质，西兰花富含多种维生素和矿物质。 

周4食谱

早餐：
酸奶配水果沙拉（如苹果、梨等低酸性的水果），酸奶富含益生菌，水果富含维生素。 

午餐：
海带炖排骨，海带富含碘元素，排骨富含蛋白质和钙。 

晚餐：
青菜豆腐汤配米饭，青菜富含膳食纤维和维生素，豆腐富含植物蛋白。 

周5食谱

早餐：
玉米糊配煮蛋，玉米糊富含碳水化合物，煮蛋富含优质蛋白。 

午餐：
土豆烧牛肉，土豆富含淀粉，牛肉富含蛋白质。 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜富含碘元素，蛋花富含优质蛋白。 

周6食谱

早餐：
芝麻糊配馒头，芝麻糊富含油脂和微量元素，馒头提供能量。 

午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜有清热解毒的作用，鸡蛋富含优质蛋白。 

晚餐：
鱼头豆腐汤，鱼头富含不饱和脂肪酸，豆腐富含植物蛋白。 

周7食谱

早餐：
绿豆粥配咸鸭蛋，绿豆粥有清热解毒的功效，咸鸭蛋适量食用可补充盐分。 

午餐：
香菇油菜，香菇富含多种氨基酸，油菜富含维生素。 

晚餐：
番茄牛腩煲，牛腩富含蛋白质，番茄富含维生素C。 

注意事项： 1. 疝气患者在饮食上应避免暴饮暴食，减少腹压增大的风险。 2. 避免过于油腻的食物，以免影响肠胃功能。 3. 多选择容易消化的食物，减轻肠胃负担。

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