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输入袢综合征

周1食谱

早餐：
白粥配蒸蛋，将大米熬制成稀粥，搭配蒸蛋。易于消化吸收，减少肠道负担 

午餐：
清炖排骨冬瓜汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮，加入适量盐调味。排骨提供优质蛋白质，冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
南瓜小米粥，将南瓜切块与小米一同熬煮成粥。南瓜富含维生素A，小米易消化 

周2食谱

早餐：
米糊配苹果泥，将大米磨粉熬制成米糊，搭配苹果泥。米糊容易被肠道吸收，苹果泥富含果胶有助于肠道蠕动 

午餐：
胡萝卜瘦肉粥，将胡萝卜切碎与瘦肉末一同放入大米粥中熬煮。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，瘦肉提供蛋白质 

晚餐：
西红柿鸡蛋面片汤，将西红柿炒出汁后加水煮沸，放入面片和打散的鸡蛋液。西红柿富含维生素C，面片柔软易消化 

周3食谱

早餐：
藕粉羹，将藕粉用温水调开后冲入热水搅拌均匀。藕粉有健脾开胃、止泻的功效 

午餐：
鸡肉土豆泥，将鸡肉炖熟撕成细丝，土豆蒸熟捣成泥，混合后食用。鸡肉是优质蛋白来源，土豆泥细腻易消化 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜洗净切段，豆腐切成小块，一起放入锅中加水煮沸，调味后食用。菠菜含铁丰富，豆腐含钙高 

周4食谱

早餐：
豆浆配馒头，自制或购买新鲜无添加的豆浆搭配松软的馒头。豆浆富含植物蛋白，馒头为易消化碳水化合物 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，将鲫鱼处理干净与豆腐一同炖煮，加入姜片去腥。鲫鱼提供优质蛋白且脂肪含量低，豆腐有益气养血作用 

晚餐：
青菜玉米粥，将青菜切碎与玉米粒一同放入大米粥中熬煮。青菜富含维生素，玉米中的膳食纤维有助于肠道健康 

周5食谱

早餐：
红薯粥，将红薯切块与大米一同熬煮成粥。红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动 

午餐：
虾仁西兰花，将虾仁剥壳洗净，西兰花掰成小朵，两者快速翻炒后调味。虾仁富含优质蛋白，西兰花含有多种维生素 

晚餐：
紫菜蛋花汤配米饭，将紫菜泡发后与打散的鸡蛋液一同煮成汤，搭配米饭食用。紫菜富含碘等矿物质，鸡蛋提供优质蛋白 

周6食谱

早餐：
山药红枣粥，将山药切片与红枣一同放入大米粥中熬煮。山药有健脾益胃的作用，红枣可补气血 

午餐：
番茄牛腩烩饭，将牛腩切小块炖煮至熟烂，加入番茄酱汁烩制米饭。牛腩提供优质蛋白，番茄酸甜可口利于消化 

晚餐：
白菜豆腐粉丝汤，将白菜切段、豆腐切块、粉丝泡软后一同放入锅中煮沸，调味后食用。白菜富含维生素，豆腐粉丝均为易消化食材 

周7食谱

早餐：
绿豆粥，将绿豆与大米一同熬煮成粥。绿豆有清热解毒的功效 

午餐：
鸽子汤炖山药，将鸽子处理干净与山药一同炖煮。鸽子肉营养丰富且易消化，山药对肠胃有益 

晚餐：
香菇油菜，将香菇泡发洗净，油菜洗净切段，两者一起翻炒后调味。香菇富含多种氨基酸，油菜富含维生素 

输入袢综合征

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