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肠疾病

周1食谱

早餐：
白米粥配蒸南瓜，将大米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。易于消化吸收，南瓜富含膳食纤维和β-胡萝卜素 

午餐：
清炖鸡胸肉汤，鸡胸肉与胡萝卜、山药等食材一同炖煮，去油后食用。提供易消化的蛋白质，同时补充维生素A和钾 

晚餐：
豆腐菠菜汤，嫩豆腐与新鲜菠菜一起煮制成汤，调味后食用。富含植物蛋白和铁质 

周2食谱

早餐：
小米粥配苹果泥，将小米煮成粥，搭配去皮苹果泥。小米温和养胃，苹果泥提供果胶有助于肠道健康 

午餐：
瘦猪肉胡萝卜焖饭，瘦猪肉切丁与胡萝卜丁一同焖制米饭，减少油脂用量。富含优质蛋白质和维生素A 

晚餐：
虾仁冬瓜汤，鲜虾仁与冬瓜片一起煮制成汤，调味后食用。低脂高蛋白，且冬瓜有利尿作用 

周3食谱

早餐：
红薯粥配鸡蛋羹，将红薯切块与大米同煮成粥，搭配蒸蛋羹。红薯富含膳食纤维，蛋羹提供优质蛋白质 

午餐：
鱼丸白菜汤，鱼丸与白菜一同煮制成汤，调味后食用。富含优质蛋白质，白菜有助于肠胃蠕动 

晚餐：
鸡肉土豆泥，鸡胸肉切碎与土豆泥混合，调味后食用。土豆泥容易消化，鸡肉提供优质蛋白质 

周4食谱

早餐：
红豆薏米粥配香蕉，将红豆、薏米煮成粥，搭配香蕉片。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿 

午餐：
牛肉西红柿面，瘦牛肉切丝与西红柿熬制汤底，搭配细面条。富含蛋白质和维生素C 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼与豆腐一同煮制成汤，调味后食用。鲫鱼富含不饱和脂肪酸，豆腐提供植物蛋白 

周5食谱

早餐：
紫薯粥配水煮蛋，将紫薯切块与大米同煮成粥，搭配水煮蛋。紫薯富含花青素，鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
鸽子萝卜汤，鸽子与萝卜一同炖煮，去油后食用。鸽子肉具有滋补作用，萝卜含有丰富的膳食纤维 

晚餐：
香菇鸡肉粥，香菇泡发后与鸡肉末一同煮成粥。香菇富含多种氨基酸，鸡肉提供优质蛋白质 

周6食谱

早餐：
绿豆百合粥配橙子，将绿豆、百合煮成粥，搭配新鲜橙子。绿豆清热解毒，百合润肺止咳 

午餐：
海带排骨汤，猪排骨与海带一同炖煮，去油后食用。海带富含碘元素，排骨提供优质蛋白质 

晚餐：
番茄鱼片汤，草鱼切片与番茄一同煮制成汤，调味后食用。番茄富含维生素C，鱼片提供优质蛋白质 

周7食谱

早餐：
玉米糁粥配猕猴桃，将玉米糁煮成粥，搭配猕猴桃。玉米糁富含膳食纤维，猕猴桃富含维生素C 

午餐：
羊肉山药汤，羊肉与山药一同炖煮，去油后食用。羊肉温补，山药健脾益胃 

晚餐：
黄瓜木耳炒蛋，黄瓜切片与泡发木耳、鸡蛋一同炒制，调味后食用。黄瓜有清热解毒功效，木耳富含铁质 

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