早餐： 小米粥配蒸蛋，将小米煮成粥，搭配水煮鸡蛋。小米易消化，能保护胃黏膜；鸡蛋富含优质蛋白质。

午餐： 南瓜胡萝卜鸡肉泥，将鸡胸肉、南瓜和胡萝卜一起炖煮至软烂后打成泥。南瓜富含维生素A，有助于修复胃黏膜；鸡肉提供优质蛋白质。

晚餐： 清蒸鳕鱼配冬瓜汤，鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，冬瓜有利尿消肿的作用。将鳕鱼蒸熟，冬瓜煮成汤。

早餐： 山药粥配馒头，山药有健脾养胃的功效，与大米熬成粥搭配松软的馒头。

午餐： 土豆炖牛肉（牛肉要炖至软烂），土豆富含淀粉可中和胃酸，牛肉提供铁元素和蛋白质。

晚餐： 菠菜豆腐汤配发糕，菠菜含有丰富的铁质和维生素，豆腐富含植物蛋白，发糕容易消化。

早餐： 白米粥配花卷，白米粥温和易消化，花卷是发酵面食易于吸收。

午餐： 西红柿炖牛腩（牛腩需炖至酥烂），西红柿中的维生素C可促进牛腩中铁的吸收，同时西红柿对胃部也有一定保护作用。

晚餐： 虾仁西兰花粥，虾仁富含优质蛋白，西兰花富含多种维生素，两者与大米熬成粥便于消化。

早餐： 玉米糊配咸鸭蛋，玉米糊是由玉米面熬制而成，口感细腻易消化，咸鸭蛋适量食用可补充营养。

午餐： 白菜猪肉饺子（馅料剁碎且煮熟），猪肉富含蛋白质，白菜有润肠通便的作用。

晚餐： 莲藕排骨汤配米饭，莲藕具有健脾开胃的作用，排骨富含钙等矿物质。

早餐： 紫薯粥配包子，紫薯富含膳食纤维，与大米熬粥营养丰富，包子选择素馅为宜。

午餐： 海带炖猪蹄（猪蹄炖至软烂），海带富含碘等微量元素，猪蹄富含胶原蛋白。

晚餐： 丝瓜炒蛋配红薯粥，丝瓜性凉味甘，有清热解毒的功效，鸡蛋提供优质蛋白，红薯粥香甜可口易消化。

早餐： 燕麦牛奶粥配蛋糕（蛋糕选择无油少糖型），燕麦富含膳食纤维，牛奶提供优质蛋白。

午餐： 番茄龙利鱼炖豆腐，龙利鱼富含优质蛋白，番茄富含维生素C，豆腐富含植物蛋白。

晚餐： 青菜瘦肉粥，青菜可选择小白菜等易消化的品种，瘦肉提供优质蛋白。

早餐： 绿豆粥配烙饼，绿豆具有清热解毒的作用，烙饼尽量做得薄而软。

午餐： 香菇炖鸡汤，香菇富含多种维生素，鸡肉提供优质蛋白。

晚餐： 胡萝卜玉米粒炒饭，胡萝卜富含维生素A，玉米粒富含膳食纤维，但炒饭不宜过油腻。