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切除术后内疝

周1食谱

早餐：
小米粥配煮蛋，将小米与水煮成粥状，搭配一个煮熟的鸡蛋。小米易消化，富含碳水化合物和B族维生素，鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
瘦肉胡萝卜泥蒸米饭，将猪里脊剁碎成肉泥，与切碎的胡萝卜混合，放入蒸锅中蒸熟后拌入蒸好的米饭。瘦肉提供蛋白质，胡萝卜富含胡萝卜素有助于术后恢复视力 

晚餐：
豆腐菠菜汤，嫩豆腐切块，菠菜洗净切段，加水煮成汤。豆腐是优质植物蛋白来源，菠菜含有丰富的铁元素和维生素C 

周2食谱

早餐：
南瓜馒头配酸奶，自制或购买无添加糖的南瓜馒头，搭配一杯原味酸奶。南瓜含膳食纤维促进肠道蠕动，酸奶有益生菌调节肠道菌群 

午餐：
土豆炖牛肉丸子，牛肉剁成肉泥做成丸子，与去皮切块的土豆一起小火慢炖至软烂。牛肉补充术后所需的蛋白质，土豆富含钾等矿物质 

晚餐：
清炒冬瓜虾仁，鲜虾剥壳取仁，冬瓜切片，两者一同翻炒调味。虾仁是低脂肪高蛋白食物，冬瓜利尿消肿利于术后身体排水 

周3食谱

早餐：
红薯玉米糊，红薯去皮切丁与玉米粒一同煮成糊状。红薯富含β - 胡萝卜素、膳食纤维，玉米能提供能量 

午餐：
番茄鸡肉羹，鸡胸肉切丝，与西红柿一起熬制成羹。鸡胸肉提供优质蛋白质，西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用 

晚餐：
青菜粉丝煲，各种新鲜青菜（如小白菜）与粉丝一起在砂锅中炖煮。青菜富含多种维生素，粉丝易于消化吸收 

周4食谱

早餐：
紫薯饼配豆浆，紫薯蒸熟捣成泥包入面团中烙制而成的紫薯饼，搭配一杯自制无糖豆浆。紫薯含有丰富的花青素，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
香菇滑鸡，将鸡肉切成小块，与泡发好的香菇一同炒制并焖煮片刻。鸡肉补充蛋白质，香菇含有多糖体可增强免疫力 

晚餐：
海带排骨汤，猪排骨焯水后与泡发好的海带一起炖煮。海带富含碘元素，排骨提供钙质和蛋白质 

周5食谱

早餐：
蔬菜煎蛋饼，将西葫芦、胡萝卜等蔬菜切丝，与鸡蛋搅拌均匀后煎成饼。富含多种维生素和优质蛋白质 

午餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上姜丝和葱花，淋上少许酱油。鳕鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质且易于消化 

晚餐：
莲藕排骨汤，猪排骨与莲藕一起炖煮成汤。莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C等营养成分，排骨提供钙质 

周6食谱

早餐：
山药薏米粥，山药去皮切块与薏米一同煮成粥。山药健脾益胃，薏米有利水渗湿的作用 

午餐：
白菜炖粉条，白菜切块与粉条一起炖煮。白菜富含维生素C等营养物质，粉条容易消化 

晚餐：
红烧鲫鱼，鲫鱼处理干净后红烧。鲫鱼肉质细嫩，富含优质蛋白质 

周7食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散加入适量温水搅拌均匀后放入蒸锅蒸熟。鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
羊肉胡萝卜馅饺子，将羊肉剁碎与胡萝卜混合做馅包成饺子。羊肉温补，胡萝卜富含胡萝卜素 

晚餐：
菠菜豆腐丸子汤，将豆腐压碎成泥制成丸子与菠菜一起煮成汤。豆腐为优质植物蛋白来源，菠菜富含铁元素 

切除术后内疝

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