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家族性结肠息肉

周1食谱

早餐：
红薯粥配凉拌菠菜，将红薯切块与大米一同熬煮成粥，搭配用蒜末、香油凉拌的菠菜。红薯富含膳食纤维，有助于肠道蠕动；菠菜富含维生素和矿物质 

午餐：
蒸鳕鱼配胡萝卜泥，鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，清蒸保留营养，胡萝卜泥富含β - 胡萝卜素，可转化为维生素A，对肠道上皮细胞有益 

晚餐：
小米粥配清炒西兰花，小米易消化吸收，西兰花富含多种抗氧化物质和维生素C等，有助于提高免疫力 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋和生菜，鸡蛋提供优质蛋白，生菜富含水分和维生素，全麦面包含有丰富的膳食纤维 

午餐：
冬瓜炖排骨，排骨提供蛋白质和钙质，冬瓜利尿消肿，清淡不刺激肠道 

晚餐：
豆腐脑配芹菜碎，豆腐脑为高蛋白食物，芹菜含有膳食纤维，可促进肠道健康 

周3食谱

早餐：
玉米面发糕配牛奶，玉米面发糕富含膳食纤维，牛奶提供优质蛋白和钙质 

午餐：
虾仁芦笋，虾仁富含优质蛋白，芦笋富含多种维生素和膳食纤维 

晚餐：
南瓜粥配蒸茄子，南瓜富含胡萝卜素，茄子富含维生素P等营养成分 

周4食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，紫薯馒头富含膳食纤维，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
清蒸鸡肉配苦菊沙拉，鸡肉富含优质蛋白，苦菊沙拉富含维生素和矿物质 

晚餐：
绿豆粥配蒜蓉空心菜，绿豆具有清热解毒的作用，空心菜富含维生素和膳食纤维 

周5食谱

早餐：
杂粮粥（包括燕麦、糙米等）配水煮秋葵，杂粮粥富含膳食纤维，秋葵富含黏液蛋白等营养成分 

午餐：
红烧鱼丸配清炒白菜，鱼丸富含优质蛋白，白菜富含维生素和膳食纤维 

晚餐：
山药粥配蒸南瓜，山药健脾益胃，南瓜富含胡萝卜素 

周6食谱

早餐：
荞麦面片汤配小葱拌豆腐，荞麦面片富含膳食纤维，豆腐富含植物蛋白 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉提供蛋白质和铁质，土豆富含碳水化合物和维生素 

晚餐：
红豆薏米粥配炒芥蓝，红豆薏米粥有利湿作用，芥蓝富含维生素和膳食纤维 

周7食谱

早餐：
黑米粥配卤水鹌鹑蛋和黄瓜条，黑米富含花青素等营养成分，鹌鹑蛋提供优质蛋白，黄瓜富含水分和维生素 

午餐：
香菇油菜配蒸扇贝，香菇富含多种营养成分，油菜富含维生素和膳食纤维，扇贝富含优质蛋白 

晚餐：
薏米粥配西红柿炒鸡蛋，薏米有利湿作用，西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白 

家族性结肠息肉

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