早餐： 小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜块。小米富含膳食纤维，易于消化吸收；南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护胃黏膜

午餐： 清炖鸽子汤配软米饭，选用鸽子一只，加适量枸杞、红枣炖煮2 - 3小时，取汤配以软米饭。鸽子肉质细嫩，易消化，且具有滋补作用，软米饭对胃部刺激小

晚餐： 虾仁豆腐羹，鲜虾仁适量，与内酯豆腐一同煮成羹，可加入少许葱花提味。虾仁富含优质蛋白，豆腐为高蛋白低脂肪食物，适合胃病患者

早餐： 酸奶配水果干（如葡萄干），选择无糖酸奶，搭配少量葡萄干。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，葡萄干提供一定的能量和矿物质

午餐： 瘦猪肉炒土豆丝，瘦猪肉切丝，与土豆丝一起炒制，注意少油少盐。瘦猪肉是优质蛋白来源，土豆丝富含碳水化合物且质地柔软

晚餐： 西红柿鸡蛋面片汤，面条切成小面片，与西红柿、鸡蛋同煮成汤。西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白，面片容易消化

早餐： 山药粥，将山药去皮切块与大米一起熬煮成粥。山药有健脾养胃的功效，粥类易于消化

午餐： 冬瓜排骨汤配馒头，排骨炖煮冬瓜至熟烂，搭配松软的馒头食用。冬瓜有利尿消肿的作用，排骨含钙等营养成分

晚餐： 菠菜拌粉丝，菠菜焯水后与泡发好的粉丝混合，加入少量蒜末、香油调味。菠菜富含铁元素，粉丝口感爽滑易消化

早餐： 豆浆配全麦面包，自制或购买无糖豆浆，搭配全麦面包片。豆浆是植物蛋白的良好来源，全麦面包比普通面包更富含营养

午餐： 香菇鸡肉丸子汤配红薯泥，鸡肉剁成泥做成丸子，与香菇一起煮成汤，搭配蒸熟捣碎的红薯泥。鸡肉丸子和香菇都富含多种营养成分，红薯泥富含膳食纤维

晚餐： 海带萝卜汤，海带和白萝卜一起炖煮成汤。海带含有碘等多种微量元素，萝卜有助于消化

早餐： 玉米糊配咸鸭蛋，玉米磨粉熬制成糊，搭配半个咸鸭蛋。玉米糊富含粗粮营养，咸鸭蛋补充盐分和蛋白质

午餐： 鲫鱼豆腐煲，鲫鱼与豆腐在砂锅中炖煮，加入姜片去腥。鲫鱼富含优质蛋白，豆腐是高蛋白低脂肪食物

晚餐： 青菜米糊，将新鲜青菜切碎与米粉一起熬煮成糊状。青菜富含维生素和矿物质，米糊易于消化

早餐： 花生酱抹软吐司，选择无糖花生酱涂抹在松软的吐司上。花生酱含有一定量的优质脂肪和蛋白质，吐司柔软易消化

午餐： 牛肉胡萝卜炖土豆，牛肉切块与胡萝卜、土豆一起炖煮。牛肉富含蛋白质和铁元素，胡萝卜和土豆富含碳水化合物

晚餐： 紫菜蛋花汤配馒头，紫菜与鸡蛋制成蛋花汤，搭配馒头食用。紫菜富含碘等营养成分，鸡蛋提供优质蛋白

早餐： 红枣糯米粥，将糯米与红枣一起熬煮成粥。糯米有补脾胃的作用，红枣能补血安神

午餐： 番茄牛腩面，牛腩炖煮后与番茄、面条一起煮成面汤。牛腩富含蛋白质，番茄富含维生素C

晚餐： 白菜猪肉饺子，用白菜和猪肉做馅料包成饺子煮食。白菜有清热解毒的作用，猪肉提供蛋白质