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胃石症

周1食谱

早餐：
米粥配山药泥，将大米熬成稀粥，山药蒸熟后捣成泥。易于消化吸收，对胃黏膜有保护作用 

午餐：
胡萝卜土豆炖牛肉（牛肉切细丁），牛肉和胡萝卜、土豆一起小火慢炖2小时。富含优质蛋白质，胡萝卜素有助于修复受损组织 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜去皮切块与小米同煮成粥。南瓜富含果胶可保护胃黏膜，小米易消化 

周2食谱

早餐：
蒸蛋羹，鸡蛋打散加温水搅拌均匀，用保鲜膜覆盖碗口，上锅蒸10分钟。提供优质蛋白且容易吸收 

午餐：
清汤鸡肉丸子菠菜面，鸡肉剁碎制成肉丸与菠菜同煮，面条选择细软的手擀面。鸡肉低脂高蛋白，菠菜补铁 

晚餐：
白萝卜丝鲫鱼汤，鲫鱼煎至两面金黄后加水煮沸，加入白萝卜丝继续煮20分钟。白萝卜助消化，鲫鱼补充蛋白质 

周3食谱

早餐：
豆浆冲调芝麻糊，黑芝麻炒香磨粉，用温豆浆冲调。提供钙质及多种微量元素 

午餐：
冬瓜排骨汤，排骨焯水后与冬瓜同炖1.5小时。排骨补充钙质，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
西红柿鸡蛋挂面汤，西红柿切块与鸡蛋同煮，加入细挂面。西红柿富含维生素C，促进伤口愈合 

周4食谱

早餐：
苹果泥，新鲜苹果去皮核后打成泥。含果胶有助于缓解胃部不适 

午餐：
豆腐烧白菜，北豆腐切块与白菜同炖。豆腐提供优质植物蛋白，白菜富含维生素 

晚餐：
红薯玉米糁粥，红薯去皮切块与玉米糁同煮成粥。红薯膳食纤维丰富但不刺激肠胃 

周5食谱

早餐：
红枣莲子糯米粥，糯米与红枣、莲子同煮。红枣养胃安神，莲子健脾 

午餐：
西葫芦虾仁饺子（虾仁剁碎），馅料中少油少盐。虾仁高蛋白，西葫芦水分多易消化 

晚餐：
青菜豆腐汤，嫩豆腐与青菜同煮。清淡易消化，补充营养 

周6食谱

早餐：
香蕉牛奶燕麦粥，香蕉切片与即食燕麦、牛奶同煮。香蕉钾含量高，燕麦温和养胃 

午餐：
番茄牛腩煲，牛腩切小块与番茄同炖2小时。牛腩补充能量，番茄酸甜开胃 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜泡发后与鸡蛋同煮。紫菜含碘等矿物质 

周7食谱

早餐：
木瓜牛奶，木瓜切块与牛奶混合打成汁。木瓜中的酵素有助于消化 

午餐：
香菇油菜炒米饭，香菇泡发后与油菜、米饭同炒。香菇增强免疫力，油菜富含维生素 

晚餐：
枸杞叶猪肝汤，猪肝切薄片与枸杞叶同煮。猪肝补血，枸杞叶明目 

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