早餐： 小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，鸡蛋打散后用小火蒸熟。小米易于消化，富含B族维生素；蒸蛋提供优质蛋白质，容易吞咽。

午餐： 胡萝卜土豆泥配鸡胸肉丸子，将胡萝卜和土豆蒸熟捣成泥，鸡胸肉剁碎制成小丸子蒸熟。食材软烂易消化，富含维生素A、C和优质蛋白。

晚餐： 南瓜粥配豆腐，南瓜煮熟后与大米一起熬粥，搭配嫩豆腐食用。南瓜含有丰富的β - 胡萝卜素，豆腐含钙高且质地柔软。

早餐： 藕粉冲调饮品，取适量藕粉加入温水搅拌均匀。藕粉可促进消化道黏膜修复，口感顺滑。

午餐： 冬瓜虾仁汤，冬瓜切片，鲜虾去壳取仁，两者一起煮汤。冬瓜利尿消肿，虾仁是优质蛋白来源且质地较软。

晚餐： 山药红枣粥，山药切块与大米、红枣一起熬粥。山药健脾益胃，红枣补血养颜。

早餐： 豆浆蒸蛋羹，豆浆代替部分水制作蛋羹。豆浆含植物蛋白，蛋羹易消化。

午餐： 菠菜鸡蛋羹，菠菜焯水后切碎与鸡蛋混合蒸制。菠菜含铁量高，鸡蛋补充蛋白质。

晚餐： 白米粥配清炖鸡肉，鸡肉炖至软烂，去除油脂，搭配白米粥。鸡肉提供能量和蛋白质。

早餐： 苹果泥（去皮去核蒸熟）配馒头片，苹果泥富含果胶等膳食纤维，馒头片方便咀嚼。

午餐： 西葫芦肉末粥，西葫芦切丁，猪肉剁碎，与大米一起熬粥。西葫芦富含维生素，肉末提供优质蛋白。

晚餐： 紫薯小米粥，紫薯蒸熟后与小米一起熬粥。紫薯富含花青素，小米易消化。

早餐： 绿豆汤配蒸饺（馅料为蔬菜和瘦肉），绿豆汤清热解毒，蒸饺易吞咽。

午餐： 番茄鱼片汤，鱼片切成薄片，与番茄一起煮汤。番茄富含维生素C，鱼片易消化。

晚餐： 玉米糁粥配卤蛋，玉米糁熬成粥，卤蛋提前卤制好。玉米糁富含膳食纤维，卤蛋提供优质蛋白。

早餐： 牛奶燕麦糊，牛奶和燕麦混合熬煮成糊状。牛奶提供优质蛋白和钙，燕麦富含膳食纤维。

午餐： 芹菜炒肉丝（肉丝切细，芹菜切段焯水），芹菜富含膳食纤维，肉丝提供优质蛋白。

晚餐： 薏米红豆粥配蒸南瓜，薏米红豆熬粥，南瓜蒸熟。薏米红豆祛湿健脾，南瓜软糯易消化。

早餐： 红薯粥配咸鸭蛋，红薯切块与大米一起熬粥，咸鸭蛋适量食用。红薯富含膳食纤维，咸鸭蛋调味。

午餐： 白菜豆腐煲，白菜洗净切段，豆腐切块，放入砂锅中炖煮。白菜富含维生素，豆腐富含钙。

晚餐： 枸杞银耳粥，枸杞和银耳泡发后与大米一起熬粥。银耳润肺，枸杞滋补肝肾。