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蠕虫病

周1食谱

早餐：
小米粥配苹果，将小米与水煮成粥，搭配切片苹果。富含纤维素，促进肠道蠕动，帮助排除虫体 

午餐：
蒸蛋羹，用鸡蛋打散加温水搅拌均匀后放入蒸锅中蒸熟。易于消化吸收，减轻肠道负担 

晚餐：
清蒸南瓜，将南瓜去皮切块后放入蒸锅中蒸熟。含有丰富的胡萝卜素，增强免疫力 

周2食谱

早餐：
蒸红薯，红薯洗净直接蒸熟。富含膳食纤维，有助于肠道清洁 

午餐：
鸡肉豆腐汤，鸡肉和豆腐切块一起炖煮，加入适量的葱姜蒜调味。鸡肉提供优质蛋白，豆腐含钙量高 

晚餐：
菠菜拌豆芽，将菠菜和豆芽焯水后混合，加入少量醋和香油拌匀。富含维生素C等营养物质 

周3食谱

早餐：
山药粥，山药去皮切小块与大米一起煮成粥。山药具有健脾益胃的作用 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉切块土豆切块一起炖煮，牛肉富含蛋白质，土豆可提供碳水化合物 

晚餐：
西红柿炒冬瓜，西红柿和冬瓜切片翻炒，西红柿富含维生素C，冬瓜有利尿消肿作用 

周4食谱

早餐：
紫薯馒头，紫薯蒸熟后捣碎与面粉混合发酵做成馒头。紫薯富含花青素 

午餐：
白菜炖粉条，白菜和粉条一起炖煮，白菜富含多种维生素 

晚餐：
虾仁炒西兰花，虾仁和西兰花焯水后翻炒，虾仁富含优质蛋白，西兰花富含多种维生素 

周5食谱

早餐：
玉米面窝头，玉米面做成窝头蒸熟。富含膳食纤维 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼和豆腐一起炖煮，鲫鱼富含优质蛋白 

晚餐：
香菇油菜，香菇和油菜翻炒，香菇含有多糖体，有助于提高免疫力 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆和薏米一起煮成粥。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿 

午餐：
羊肉萝卜汤，羊肉和萝卜一起炖煮，羊肉可温补身体，萝卜助消化 

晚餐：
蒜蓉生菜，生菜焯水后加入蒜蓉、盐、香油拌匀。生菜富含维生素 

周7食谱

早餐：
全麦面包配牛奶，全麦面包富含膳食纤维，牛奶提供优质蛋白 

午餐：
番茄牛腩面，牛腩和番茄一起炖煮作为面条的浇头，牛腩富含铁元素 

晚餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜和鸡蛋翻炒，苦瓜有一定的驱虫效果 