早餐： 小米粥配蒸南瓜，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米易消化，南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于肠道功能恢复。

午餐： 瘦猪肉炖豆腐，选用瘦猪肉与嫩豆腐一起慢炖，加入适量葱姜蒜调味。提供优质的植物蛋白和动物蛋白，易于消化吸收。

晚餐： 清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10 - 15分钟，撒上少许葱花、姜丝，淋上少量生抽。鳕鱼肉质鲜嫩，容易消化，并且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

早餐： 鸡蛋羹，将鸡蛋打散后加入温水搅拌均匀，隔水蒸熟。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，做成蛋羹更易消化。

午餐： 冬瓜排骨汤，用小排与冬瓜一起煲汤，可加少许枸杞。排骨提供优质蛋白和钙质，冬瓜利尿消肿。

晚餐： 西红柿鸡蛋面，将西红柿炒出汁后加入煮好的面条，再打入鸡蛋煮熟。面条提供碳水化合物，西红柿富含维生素C等营养物质，鸡蛋提供优质蛋白质。

早餐： 山药粥，将山药去皮切块与大米一起熬煮成粥。山药具有健脾益胃的作用。

午餐： 鸡肉丸子冬瓜汤，鸡肉制成丸子与冬瓜一起煮汤。鸡肉为高蛋白低脂肪食物，冬瓜有利尿作用。

晚餐： 蒸蛋饺，将肉馅包入蛋皮中蒸熟。肉馅提供蛋白质等营养成分，蛋皮柔软易消化。

早餐： 红薯粥，将红薯切块与大米一起熬煮成粥。红薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。

午餐： 虾仁炒西兰花，将新鲜虾仁与西兰花快速翻炒，少油少盐。虾仁富含优质蛋白，西兰花含有多种维生素。

晚餐： 菠菜猪肝汤，将菠菜与切片猪肝一起煮汤。猪肝富含铁、维生素A等营养成分，菠菜富含铁元素和维生素。

早餐： 牛奶燕麦粥，将牛奶与燕麦混合熬煮。牛奶提供丰富的蛋白质和钙质，燕麦富含膳食纤维。

午餐： 番茄牛肉汤，牛肉切片与番茄一起煲汤。牛肉富含优质蛋白，番茄富含维生素C等。

晚餐： 白菜炖粉条，将白菜与粉条一起炖煮，可加入少许五花肉提味。白菜富含维生素，粉条提供碳水化合物。

早餐： 青菜肉末粥，将青菜切碎与肉末、大米一起熬煮成粥。青菜提供维生素，肉末提供优质蛋白。

午餐： 海带豆腐汤，海带与豆腐一起煮汤。海带富含碘等微量元素，豆腐提供植物蛋白。

晚餐： 土豆炖牛肉，将牛肉与土豆一起炖煮。牛肉提供优质蛋白，土豆提供碳水化合物和维生素。

早餐： 玉米粥，将玉米粒与大米一起熬煮成粥。玉米富含膳食纤维。

午餐： 鲫鱼豆腐汤，鲫鱼与豆腐一起煮汤。鲫鱼提供优质蛋白，豆腐提供植物蛋白。

晚餐： 香菇油菜，将香菇与油菜一起炒制。香菇富含多种氨基酸等营养成分，油菜富含维生素。