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大网膜粘连综合征

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米富含B族维生素，南瓜富含胡萝卜素，有助于修复受损组织 

午餐：
虾仁豆腐煲，用少量橄榄油炒香姜蒜末后加入去皮虾仁和嫩豆腐煮熟，撒上葱花。高蛋白、低脂肪，易于消化吸收 

晚餐：
山药排骨汤，将排骨焯水后与切成段的山药一起炖煮至熟烂，可加少量枸杞调味。山药有健脾益胃的作用，对肠道功能有益 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散加入温水搅拌均匀后蒸熟，可适量添加虾仁碎。富含优质蛋白质，利于身体恢复 

午餐：
番茄牛肉面，用西红柿和牛腩炖煮成浓汤作为汤底，再放入煮熟的面条。牛肉提供铁质和蛋白质，西红柿富含维生素C促进铁吸收 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，淋上少许柠檬汁和橄榄油。富含优质蛋白质和Omega - 3脂肪酸，减少炎症反应 

周3食谱

早餐：
红薯玉米饼，红薯泥与玉米粉混合制成小饼煎熟。红薯富含膳食纤维，玉米含多种维生素 

午餐：
鸡肉冬瓜汤，将鸡胸肉切块与冬瓜一起炖煮至熟透。冬瓜有利尿消肿的作用，鸡肉提供优质蛋白质 

晚餐：
土豆炖牛肉，牛肉切块与土豆一起炖煮，土豆中的淀粉能为患者提供能量，牛肉补充蛋白质 

周4食谱

早餐：
酸奶麦片杯，将无糖酸奶倒入杯中，加入燕麦片、蓝莓等水果。酸奶含有益生菌调节肠道菌群，蓝莓富含抗氧化物质 

午餐：
菠菜猪肝汤，将猪肝洗净切片与菠菜一起煮成汤。猪肝是铁和维生素A的良好来源，菠菜富含叶酸 

晚餐：
红烧鲫鱼，鲫鱼处理干净后红烧，注意少放盐。鲫鱼富含优质蛋白质，且容易消化 

周5食谱

早餐：
豆浆油条（自制健康版），用黄豆自制豆浆，油条可用烤箱烤制代替油炸。豆浆富含植物蛋白 

午餐：
芹菜炒肉丝，猪肉切丝与芹菜一起快炒，芹菜中的纤维素有助于肠道蠕动 

晚餐：
香菇炖鸡汤，整只鸡与香菇等食材一起炖煮，香菇富含多种矿物质和维生素 

周6食谱

早餐：
蔬菜煎蛋卷，将多种蔬菜如胡萝卜丝、洋葱丝等与鸡蛋液混合煎成蛋卷。蔬菜提供维生素和矿物质 

午餐：
海带排骨汤，排骨焯水后与泡发好的海带一起炖煮，海带富含碘等微量元素 

晚餐：
清炒西兰花配米饭，西兰花富含维生素K和C等多种营养成分，搭配米饭提供碳水化合物 

周7食谱

早餐：
全麦馒头配咸鸭蛋，全麦馒头富含膳食纤维，咸鸭蛋要控制量以免摄入过多盐分 

午餐：
青椒肉丝盖浇饭，瘦猪肉切丝与青椒快炒后盖在米饭上，青椒富含维生素C 

晚餐：
白灼芥兰配蒸肉饼，芥兰白灼后淋上蚝油，蒸肉饼由猪肉制成，保证营养均衡 

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