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幽门螺杆菌感染

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米易消化，南瓜富含维生素A和纤维素，有助于保护胃黏膜 

午餐：
清蒸鳕鱼配冬瓜汤，鳕鱼富含优质蛋白质且容易消化，冬瓜有利尿消肿的作用，汤中少油少盐 

晚餐：
胡萝卜炖羊肉，羊肉切成小块与胡萝卜一起炖煮至熟烂，羊肉提供优质蛋白和铁质，胡萝卜中的β - 胡萝卜素可在体内转化为维生素A，但需注意去除浮油 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，鸡蛋打散加温水搅拌均匀后蒸熟，富含优质蛋白，且质地柔软易消化 

午餐：
菠菜豆腐汤配米饭，豆腐富含植物蛋白，菠菜含铁和叶酸等营养成分，米饭提供碳水化合物，但要细嚼慢咽 

晚餐：
土豆烧牛肉（牛肉切碎炖煮），土豆含有丰富的碳水化合物和维生素C，牛肉提供蛋白质，炖煮方式易于消化 

周3食谱

早餐：
山药粥，山药切片与大米一起熬煮成粥，山药有健脾益胃的功效 

午餐：
西红柿炒蛋配馒头，西红柿富含维生素C和番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白，馒头为发酵面食，好消化 

晚餐：
白菜炖粉丝，白菜富含多种维生素和矿物质，粉丝主要成分为碳水化合物，清淡易消化 

周4食谱

早餐：
酸奶配苏打饼干，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，苏打饼干相对温和 

午餐：
香菇青菜配玉米饼，香菇富含多种维生素和矿物质，青菜补充维生素和纤维素，玉米饼为粗粮制品，但制作时减少油脂 

晚餐：
白灼虾配西兰花，虾肉富含优质蛋白且低脂肪，西兰花含有丰富的维生素和抗氧化物质，焯水后食用 

周5食谱

早餐：
豆浆配发糕，豆浆富含植物蛋白，发糕为发酵食品，较易消化 

午餐：
海带炖排骨，海带富含碘、钙等矿物质，排骨提供蛋白质，炖煮过程中可去除部分油脂 

晚餐：
芹菜炒百合，芹菜富含膳食纤维，百合润肺止咳，二者搭配清淡爽口 

周6食谱

早餐：
红薯粥，红薯富含膳食纤维和维生素A等营养成分，与大米熬制成粥，易消化 

午餐：
苦瓜炒鸡蛋，苦瓜虽有苦味但具有清热解毒的功效，鸡蛋提供优质蛋白 

晚餐：
紫菜蛋花汤配烙饼，紫菜富含碘等多种矿物质，蛋花增加蛋白质含量，烙饼要薄而少油 

周7食谱

早餐：
八宝粥，由多种杂粮熬制而成，富含多种营养成分且易于消化吸收 

午餐：
蒜蓉空心菜配米饭，空心菜含有丰富的维生素和矿物质，简单蒜蓉炒制即可 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼和豆腐都富含优质蛋白，且此汤清淡滋补，对胃部刺激小 

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