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郎-奥韦综合征

郎-奥韦综合征（Prader-Willi Syndrome, PWS）是一种罕见的遗传性疾病，其特征包括肌张力低下、智力障碍以及在儿童早期出现的食欲亢进和肥胖倾向。因此，在为PWS患者设计饮食计划时，需要特别关注控制热量摄入以避免体重增加，并确保营养均衡。 ### 一周营养均衡食谱

周1食谱

早餐：
低脂牛奶燕麦粥配蓝莓，将即食燕麦与低脂牛奶混合加热，加入新鲜蓝莓。提供丰富的膳食纤维和抗氧化剂。 

午餐：
烤鸡胸肉配蒸西兰花和胡萝卜，鸡胸肉切片后用少量橄榄油烤制，搭配清蒸蔬菜。富含蛋白质和维生素A。 

晚餐：
豆腐炒菠菜，用橄榄油快速翻炒嫩豆腐和菠菜，调味即可。富含植物蛋白和铁质。 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹煮鸡蛋和番茄片，提供高质量蛋白质及维生素C。 

午餐：
瘦牛肉炖土豆，选用瘦牛肉块与土豆一起慢火炖煮，少油少盐。富含蛋白质和复合碳水化合物。 

晚餐：
虾仁冬瓜汤，将虾仁与冬瓜一同煮成清淡汤品，补充碘元素。 

周3食谱

早餐：
南瓜粥加少许蜂蜜，南瓜富含β-胡萝卜素，有助于视力保护。 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭，鳕鱼是优质蛋白源，糙米则提供了更多的纤维。 

晚餐：
鸡肉蘑菇意面，使用全麦意大利面代替普通意面，搭配去皮鸡胸肉和鲜蘑菇。 

周4食谱

早餐：
水煮蛋半个+一片全麦吐司+一份水果沙拉（如梨、橙子） 

午餐：
红烧小排配绿豆芽，排骨应选择瘦肉部分，绿豆芽含有丰富维生素。 

晚餐：
西红柿鸡蛋汤面，面条量适中，避免过多碳水化合物。 

周5食谱

早餐：
豆浆冲调燕麦片，可适量添加黑芝麻粉增加香味。 

午餐：
白灼虾配凉拌黄瓜，虾类富含优质蛋白，黄瓜清爽可口。 

晚餐：
紫薯泥配青菜炒蛋，紫薯作为主食，比普通大米更健康。 

周6食谱

早餐：
玉米糊+一个水煮蛋+一些草莓 

午餐：
羊肉萝卜煲，注意控制羊肉份量，多放萝卜。 

晚餐：
清炒芦笋配蒸饺，饺子馅料建议以蔬菜为主。 

周7食谱

早餐：
红薯粥+半个苹果 

午餐：
煎三文鱼配西葫芦，三文鱼是Omega-3的良好来源。 

晚餐：
白菜豆腐汤，简单易做且热量较低。 

请注意，以上食谱仅供参考，具体分量需根据个体情况调整，并应在专业医生指导下实施。同时，鼓励定期进行身体活动，以帮助维持健康的体重。

郎-奥韦综合征

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