早餐： 小米粥配蒸蛋，将小米煮成粥，搭配水煮蛋。小米富含维生素B族，易于消化；鸡蛋提供优质蛋白质

午餐： 冬瓜虾仁汤，将鲜虾去壳洗净，与冬瓜片一起煮成汤，加少量盐调味。冬瓜有利尿作用，虾仁含优质蛋白

晚餐： 清炖鸡汤，选用整鸡炖煮，加入胡萝卜、洋葱等蔬菜，不放过多调料。鸡肉富含氨基酸，有助于术后恢复

早餐： 玉米面发糕配酸奶，自制玉米面发糕，搭配一杯无糖酸奶。玉米面含有丰富的膳食纤维，酸奶有益肠道健康

午餐： 西红柿牛肉煲，瘦牛肉切块，与西红柿一起慢火炖煮，加少量橄榄油和胡椒粉调味。牛肉补铁，西红柿富含维生素C

晚餐： 南瓜小米粥，将南瓜切丁与小米同煮成粥。南瓜有抗氧化效果，适合术后调养

早餐： 燕麦牛奶粥，用燕麦与低脂牛奶熬制而成，撒上少许葡萄干增加甜味。燕麦提供膳食纤维，牛奶补充钙质

午餐： 芹菜炒肉丝，猪里脊切丝，与芹菜段一起快炒，加入适量酱油调味。猪肉提供优质蛋白，芹菜有利尿功效

晚餐： 鲫鱼豆腐汤，鲫鱼处理干净后与嫩豆腐一起炖煮，可加入几片生姜去腥。鲫鱼富含优质蛋白，豆腐则为植物性蛋白质来源

早餐： 红薯饼配豆浆，将红薯泥制成小饼煎熟，搭配一碗新鲜豆浆。红薯富含β-胡萝卜素，豆浆提供优质植物蛋白

午餐： 菠菜拌粉丝，将泡好的绿豆粉丝与焯过水的菠菜混合，淋上香油和蒜末调味。菠菜富含叶酸，对身体恢复有益

晚餐： 番茄土豆排骨汤，排骨斩成小块，与番茄、土豆一起炖煮，味道鲜美且营养丰富

早餐： 全麦面包夹荷包蛋，两片全麦面包中间夹一个煎荷包蛋。全麦食品富含复合碳水化合物，鸡蛋则是优质蛋白源

午餐： 海带炖肉，五花肉切成薄片，与泡发好的海带一同炖煮，加入适量生抽调味。海带含碘量高，有助于甲状腺功能

晚餐： 白菜粉丝煲，白菜撕成适口大小，与泡软的粉丝一起放入砂锅中煮至熟透，最后撒上葱花提香

早餐： 山药粥，将山药削皮切块后与大米同煮成粥。山药具有健脾益胃的作用

午餐： 青椒土豆丝炒肉，瘦猪肉切丝，与青椒、土豆丝一起快速翻炒，调入少量生抽。此菜肴富含多种微量元素

晚餐： 紫菜蛋花汤，将紫菜泡开后打入打散的鸡蛋液，搅拌均匀后煮沸即可。紫菜富含矿物质，鸡蛋提供必需氨基酸

早餐： 红枣糯米粥，将糯米与红枣同煮成粥。红枣具有补血安神的功效

午餐： 凉拌黄瓜木耳，将泡发好的黑木耳与黄瓜条混合，加入适量醋、蒜末等调料凉拌。这道菜清爽可口，有利于身体健康

晚餐： 胡萝卜炖羊肉，羊肉切块，与胡萝卜一起炖煮，加入少量料酒去腥。羊肉富含铁元素，胡萝卜含有大量胡萝卜素