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小儿脾大

周1食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。小米富含碳水化合物，南瓜富含β-胡萝卜素，有助于增强免疫力 

午餐：
清炖排骨汤配软米饭，选用猪肋排炖煮至软烂，撇去浮油后加入少量胡萝卜、山药等蔬菜，搭配软米饭食用。排骨提供优质蛋白质和钙质，山药健脾益胃 

晚餐：
虾仁豆腐羹，将鲜虾仁与嫩豆腐一起煮制成羹，加入少量葱花调味。虾仁富含优质蛋白，豆腐易消化吸收 

周2食谱

早餐：
红枣薏米糊，将红枣、薏米、糯米混合打成糊状。红枣补血安神，薏米健脾利湿 

午餐：
鸡肉玉米羹，鸡胸肉切丁与玉米粒一同煮成羹，加少许盐调味。鸡肉富含蛋白质，玉米含有丰富的维生素B族 

晚餐：
清蒸鳕鱼配土豆泥，鳕鱼富含优质蛋白质和DHA，土豆泥易于消化吸收 

周3食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散后加入温水搅拌均匀，隔水蒸熟。鸡蛋是优质蛋白质来源 

午餐：
冬瓜丸子汤配馒头，猪肉剁碎制成小丸子与冬瓜一起煮汤，搭配馒头食用。冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
菠菜蛋花汤配米饭，菠菜富含铁元素，蛋花增加蛋白质含量 

周4食谱

早餐：
牛奶麦片粥，牛奶与燕麦片煮成粥。牛奶富含钙质，燕麦富含膳食纤维 

午餐：
番茄牛肉面，牛肉切成薄片与番茄一起炒制后加入面条中煮熟。牛肉富含铁质和蛋白质，番茄富含维生素C 

晚餐：
青菜豆腐汤配馒头，青菜选择白菜或菠菜等绿色叶菜类，豆腐富含植物蛋白 

周5食谱

早餐：
紫薯馒头，紫薯富含花青素，有抗氧化作用 

午餐：
清蒸鲈鱼配红薯，鲈鱼提供优质蛋白质，红薯富含膳食纤维 

晚餐：
西红柿鸡蛋汤配软米饭，西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白质 

周6食谱

早餐：
豆浆油条（自制健康版），使用低油量炸制油条，搭配新鲜豆浆。豆浆富含植物蛋白 

午餐：
羊肉萝卜汤配米饭，羊肉富含蛋白质和铁元素，萝卜具有助消化的作用 

晚餐：
菠菜粉丝汤配馒头，菠菜富含铁元素，粉丝易消化吸收 

周7食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，选择苹果、香蕉等温和性质的水果与酸奶混合。酸奶调节肠道菌群 

午餐：
清炖乌鸡汤配米饭，乌鸡富含多种氨基酸，有滋补作用 

晚餐：
海带豆腐汤配馒头，海带富含碘元素，豆腐富含植物蛋白 

注意：对于小儿脾大情况，应避免过于油腻、辛辣以及难以消化的食物，并且要注意食材的新鲜度，以减轻脾胃负担，促进恢复。同时也要保证营养均衡摄入，以支持身体正常发育需求。如果孩子对某些食材有过敏反应或者特殊情况，请及时调整食谱。

小儿脾大

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