疱疹样脓疱病是一种罕见的皮肤病，通常需要在医生指导下进行治疗。从营养学角度来看，合理的饮食可以帮助增强免疫系统功能，促进皮肤健康恢复。以下是一周的营养均衡食谱，旨在支持免疫系统，并避免可能引发炎症的食物。 ```json { "1": { "breakfast": "糙米粥配蓝莓和亚麻籽，将糙米与水煮沸后小火慢炖至粘稠，加入新鲜蓝莓和磨碎的亚麻籽。富含抗氧化剂、膳食纤维和Omega-3脂肪酸，有助于抗炎", "lunch": "蒸鳕鱼配胡萝卜泥，将鳕鱼清洗干净后放入蒸锅中蒸熟，搭配胡萝卜泥（用少许橄榄油炒制）。鳕鱼提供优质蛋白质，胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于维持皮肤健康", "dinner": "南瓜小米粥配菠菜沙拉，南瓜去皮切块与小米一起煮成粥，搭配菠菜沙拉（可加少量核桃和柠檬汁调味）。南瓜富含维生素A，菠菜提供铁质和叶酸" }, "2": { "breakfast": "全麦面包配鳄梨和煮鸡蛋，全麦面包上涂抹鳄梨酱，搭配一个煮鸡蛋。鳄梨含有丰富的单不饱和脂肪酸，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源", "lunch": "烤鸡胸肉配芦笋，鸡胸肉用少量橄榄油腌制后烤制，搭配清蒸芦笋。鸡肉是高蛋白低脂肪食物，芦笋富含多种维生素和矿物质", "dinner": "豆腐炖白菜，嫩豆腐切块与白菜一起炖煮，调味后食用。豆腐是植物性蛋白质的良好来源，白菜富含维生素C和膳食纤维" }, "3": { "breakfast": "燕麦片配酸奶和草莓，燕麦片用热水冲泡后冷却，加入无糖酸奶和新鲜草莓。燕麦提供复合碳水化合物，酸奶有益于肠道健康，草莓富含维生素C", "lunch": "三文鱼配西兰花，三文鱼煎至两面金黄，搭配清蒸西兰花。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，西兰花则含有丰富的维生素K和C", "dinner": "冬瓜排骨汤，排骨焯水后与冬瓜一同炖煮成汤。冬瓜有利尿作用，排骨提供钙质和磷" }, "4": { "breakfast": "紫薯饼配豆浆，紫薯去皮切片蒸熟后压成泥，做成小饼状，搭配一杯自制豆浆。紫薯富含花青素，豆浆是大豆制品，提供植物性蛋白质", "lunch": "番茄炒蛋配米饭，鸡蛋打散炒至八成熟，加入切好的番茄继续翻炒，最后撒上葱花。番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，鸡蛋提供高质量蛋白质", "dinner": "绿豆薏仁汤配凉拌黄瓜，绿豆与薏仁提前浸泡数小时后煮成汤，黄瓜切成细丝用蒜末和醋凉拌。绿豆和薏仁都有清热解毒的功效，黄瓜补水保湿" }, "5": { "breakfast": "玉米面馒头配牛奶，玉米面发酵制成馒头，搭配一杯温牛奶。玉米面含有较多的膳食纤维，牛奶能补充钙质", "lunch": "牛肉炒洋葱，牛肉切片快速翻炒至变色，加入洋葱继续翻炒，调入适量酱油。牛肉富含铁质和锌，洋葱有抗菌消炎的作用", "dinner": "海带豆腐汤，干海带泡发后与豆腐一同炖煮成汤。海带富含碘元素，豆腐提供优质植物蛋白" }, "6": { "breakfast": "苹果燕麦糊，将苹果切丁，与燕麦一同煮成糊状。苹果富含果胶，有助于消化道健康，燕麦提供持久能量", "lunch": "鸡肉丸子汤，鸡肉剁碎制成丸子，与蔬菜一起煮成汤。鸡肉丸子易于消化吸收，汤中的蔬菜增加膳食纤维摄入量", "dinner": "红薯蒸饺，红薯去皮切丁，包入饺子皮中蒸熟。红薯甜而不腻，作为主食既能满足口感需求又能提供丰富营养" }, "7": { "breakfast": "香蕉杏仁奶昔，将香蕉和杏仁混合搅拌成奶昔。香蕉补充钾元素，杏仁含有维生素E等抗氧化成分", "lunch": "虾仁炒芹菜，鲜虾仁与芹菜茎段一起快炒，调入少许盐。虾仁富含优质蛋白，芹菜对