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皮肤白斑

周1食谱

早餐：
菠菜鸡蛋饼，将菠菜切碎与鸡蛋混合搅拌后煎成饼。富含维生素A、C和叶酸，有助于皮肤健康。 

午餐：
豆腐炖西兰花，将豆腐和西兰花放入锅中加水煮熟，加入适量盐调味。高蛋白、低脂肪，富含钙质和抗氧化剂。 

晚餐：
清蒸鳕鱼配胡萝卜泥，鳕鱼蒸熟后搭配胡萝卜泥（胡萝卜煮熟后捣成泥）。富含优质蛋白质、维生素D和β - 胡萝卜素。 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹牛油果和火腿片，将牛油果切片放在全麦面包上，再放上火腿片。提供健康脂肪、蛋白质以及B族维生素。 

午餐：
鸡胸肉炒芦笋，鸡胸肉切片与芦笋一起快炒，添加少量蒜末提味。高蛋白、富含维生素E。 

晚餐：
南瓜粥，将南瓜切成小块与大米一起熬煮成粥。含有丰富的维生素A和膳食纤维。 

周3食谱

早餐：
牛奶燕麦粥加蓝莓，燕麦与牛奶煮沸后加入新鲜蓝莓。提供碳水化合物、蛋白质及花青素等抗氧化物质。 

午餐：
虾仁冬瓜汤，将虾仁与冬瓜片一同煮成汤。含优质蛋白质、碘和钾。 

晚餐：
番茄牛肉面，面条煮熟后加入炖煮好的番茄牛肉酱料。富含铁、维生素C和蛋白质。 

周4食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，紫薯馒头富含膳食纤维，豆浆提供优质植物蛋白。 

午餐：
瘦猪肉烩木耳，将瘦猪肉切丝与泡发好的木耳一同翻炒，添加酱油等调料。木耳含铁丰富，猪肉补充蛋白质。 

晚餐：
清蒸大虾配西葫芦炒蛋，大虾富含锌元素，西葫芦炒蛋富含多种维生素。 

周5食谱

早餐：
玉米发糕配酸奶，玉米发糕提供碳水化合物，酸奶补充益生菌和钙。 

午餐：
鸭血粉丝汤，鸭血是补铁佳品，搭配粉丝和蔬菜煮成汤。 

晚餐：
土豆炖牛肉，牛肉提供高质量的蛋白质，土豆含有维生素C和钾。 

周6食谱

早餐：
杂粮粥（包括红豆、绿豆、薏米等）配坚果，杂粮提供膳食纤维，坚果补充不饱和脂肪酸。 

午餐：
海带排骨汤，海带含碘量高，排骨补充胶原蛋白。 

晚餐：
白菜猪肉馅饺子，猪肉提供蛋白质，白菜富含维生素C和其他微量元素。 

周7食谱

早餐：
红薯粥配卤蛋，红薯富含膳食纤维和β - 胡萝卜素，卤蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
鸡肉香菇炖粉条，鸡肉提供蛋白质，香菇含多种氨基酸和矿物质，粉条是碳水化合物来源。 

晚餐：
红烧带鱼配清炒时蔬，带鱼富含不饱和脂肪酸，时蔬提供维生素和矿物质。 

注意：皮肤白斑患者应避免食用辛辣刺激性食物以及富含维生素C的食物过量摄入，以免影响病情恢复，在此食谱中已尽量避免。同时建议多晒太阳，但要避免过度暴晒引起其他皮肤问题。

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