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腹壁纤维肉瘤

周1食谱

早餐：
小米粥配红薯，将小米与水煮成粥，加入蒸熟的红薯块。富含膳食纤维和维生素A，有助于增强免疫力 

午餐：
豆腐炖白菜，嫩豆腐切块，与白菜一起炖煮至软烂，可适量添加少量盐调味。高蛋白低脂肪，易消化吸收 

晚餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸制10 - 15分钟，撒上葱姜丝，淋少许生抽。富含优质蛋白质，且脂肪含量低 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散，加入温水搅拌均匀，用小火蒸制成羹。富含优质蛋白质、多种氨基酸 

午餐：
南瓜鸡肉泥，鸡胸肉剁成泥，南瓜蒸熟后压成泥，两者混合蒸熟，可加少量橄榄油。鸡肉提供优质蛋白，南瓜富含β - 胡萝卜素等营养成分 

晚餐：
菠菜蛋花汤，菠菜洗净切段，水烧开后放入菠菜，再打入鸡蛋搅拌成蛋花，加入适量盐。菠菜含铁量丰富，鸡蛋增加蛋白质 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配牛奶，紫薯馒头是由紫薯泥和面粉制成，搭配一杯牛奶饮用。紫薯富含花青素等多种营养物质，牛奶提供优质蛋白和钙 

午餐：
虾仁冬瓜汤，鲜虾去壳取仁，冬瓜切片，两者一起煮成汤，可加少量盐和胡椒粉。虾仁是优质蛋白来源，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条煮熟，西红柿炒出汁后加入煮好的面条，再打入鸡蛋搅拌均匀。西红柿富含维生素C，鸡蛋增加蛋白质 

周4食谱

早餐：
燕麦豆浆粥，燕麦与豆浆一起煮成粥。燕麦富含膳食纤维，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
胡萝卜牛肉末烩饭，胡萝卜切丁，牛肉剁成末，与米饭一起烩制。牛肉提供铁质和蛋白质，胡萝卜富含维生素A 

晚餐：
香菇青菜粥，大米熬成粥，加入香菇丁和青菜碎。香菇有多种微量元素，青菜补充维生素 

周5食谱

早餐：
红枣薏米粥，红枣去核，与薏米一起煮成粥。红枣补气养血，薏米有利水渗湿的功效 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉切块，土豆去皮切块，两者一起炖煮至熟透，可加少量香料。牛肉提供丰富的蛋白质，土豆富含碳水化合物和维生素C 

晚餐：
番茄鱼丸汤，鱼丸提前解冻或自制，与番茄一起煮成汤。鱼丸富含蛋白质，番茄富含维生素C 

周6食谱

早餐：
蔬菜煎饼，将西葫芦、胡萝卜等蔬菜擦丝，与面粉混合成糊状，在平底锅中煎成饼。富含多种维生素和膳食纤维 

午餐：
海带排骨汤，排骨焯水后与泡发好的海带一起炖煮。排骨提供钙质和蛋白质，海带富含碘等矿物质 

晚餐：
山药炒木耳，山药去皮切片，木耳泡发撕成小朵，两者快速翻炒。山药健脾益胃，木耳有润肺止咳等功效 

周7食谱

早餐：
红豆薏米豆浆，红豆、薏米与黄豆一起打磨成豆浆。红豆和薏米都有祛湿的作用，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
洋葱炒鸡肉，鸡肉切块，洋葱切丝，两者一起炒制。鸡肉提供优质蛋白，洋葱有杀菌消炎的作用 

晚餐：
芹菜百合炒虾仁，芹菜切段，百合提前泡发，虾仁提前解冻，三者一起炒制。芹菜富含膳食纤维，百合润肺止咳，虾仁提供蛋白质 

腹壁纤维肉瘤

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