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腹主动脉瘤

周1食谱

早餐：
低脂牛奶燕麦粥配蓝莓，将燕麦与低脂牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。富含膳食纤维、抗氧化剂，有助于心血管健康。 

午餐：
蒸鸡胸肉配胡萝卜和西兰花，将鸡胸肉、胡萝卜片和西兰花放入蒸锅中蒸熟，淋上少量橄榄油。高蛋白、低脂肪，富含维生素A、C和K。 

晚餐：
清蒸鳕鱼配菠菜，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10分钟，撒上姜丝和葱花，搭配炒菠菜食用。富含优质蛋白质和叶酸，有利于血管健康。 

周2食谱

早餐：
全麦吐司配牛油果和水煮蛋，将鸡蛋煮熟，搭配全麦吐司和切片牛油果。提供健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。 

午餐：
烤三文鱼配糙米和青豆，将三文鱼用柠檬汁腌制后烤熟，搭配糙米和青豆。富含Omega-3脂肪酸、复合碳水化合物和植物性蛋白质。 

晚餐：
瘦猪肉炖冬瓜，将瘦猪肉切块，与冬瓜一起慢炖至熟透，调味后食用。富含铁质和钾，有助于维持电解质平衡。 

周3食谱

早餐：
无糖酸奶配混合坚果和草莓，选择无糖酸奶，加入杏仁、核桃等坚果以及新鲜草莓。提供钙质、镁元素及抗氧化剂。 

午餐：
豆腐炒时蔬（如芦笋、彩椒），将豆腐切成小块，与芦笋段、彩椒片快速翻炒，调味后食用。富含大豆异黄酮和多种维生素。 

晚餐：
清蒸大虾配芦笋，将大虾去壳洗净，与芦笋一同蒸制，调味后食用。含有丰富的锌、硒和维生素B群。 

周4食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。富含β-胡萝卜素、膳食纤维，有助于增强免疫力。 

午餐：
牛肉番茄汤配红薯，将牛肉切丁，与番茄一起熬制成汤，搭配蒸红薯。富含蛋白质、维生素C和β-胡萝卜素。 

晚餐：
清蒸海鲈鱼配西葫芦，将海鲈鱼处理干净，与西葫芦一同蒸制，调味后食用。富含优质蛋白质和矿物质。 

周5食谱

早餐：
豆浆配包子（建议选择素馅），自制或购买低盐低油的素馅包子，搭配新鲜豆浆饮用。提供优质植物蛋白。 

午餐：
鸡肉玉米沙拉，将烤鸡肉丁、玉米粒、生菜、黄瓜、番茄混合，淋上少量橄榄油和醋。富含蛋白质、膳食纤维。 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，将鲫鱼与豆腐一起熬制成汤，调味后食用。富含优质蛋白质和钙质。 

周6食谱

早餐：
紫薯粥配咸鸭蛋，将紫薯切块与大米一起熬制成粥，搭配咸鸭蛋食用。富含花青素、铁质。 

午餐：
清蒸鸽子肉配山药，将鸽子肉处理干净，与山药一同蒸制，调味后食用。富含精氨酸、蛋白质。 

晚餐：
虾仁滑蛋，将虾仁焯水后与打散的鸡蛋液混合炒制，调味后食用。富含优质蛋白质、维生素D。 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配红枣糕，自制或购买无添加的黑芝麻糊，搭配红枣糕食用。富含铁质、维生素E。 

午餐：
羊肉萝卜汤，将羊肉切块，与白萝卜一起熬制成汤，调味后食用。富含蛋白质、维生素C。 

晚餐：
蒸扇贝配蒜蓉粉丝，将扇贝处理干净，铺在泡软的粉丝上，撒上蒜蓉蒸制，调味后食用。富含锌、蛋白质。 

注意事项： - 腹主动脉瘤患者应避免高盐、高脂饮食，减少钠盐摄入量以防止血压升高。 - 建议少食多餐，减轻腹部压力。 - 避免刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免增加心脏负担。

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