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腹膜后血肿

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋，将小米与水煮成粥，搭配一个水煮蛋。小米易消化，富含维生素B族，鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
蒸鱼豆腐羹，用嫩豆腐和草鱼肉做成羹，加入少量盐调味。富含优质蛋白、钙质，易于消化吸收。 

晚餐：
南瓜瘦肉粥，将瘦猪肉剁碎后与南瓜一起熬成粥。南瓜富含胡萝卜素、维生素C等抗氧化剂，有助于伤口愈合 

周2食谱

早餐：
蒸玉米配牛奶，一根蒸熟的玉米加上一杯低脂牛奶。玉米含有丰富的膳食纤维，牛奶含钙高。 

午餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一同炖煮，适量加盐调味。冬瓜利尿消肿，排骨补充胶原蛋白。 

晚餐：
菠菜鸡蛋饼，将菠菜切碎与鸡蛋混合煎成饼。菠菜富含铁、叶酸等营养成分 

周3食谱

早餐：
山药粥，将大米和山药一起熬煮成粥。山药健脾益胃，促进胃肠功能恢复。 

午餐：
鸡肉胡萝卜泥，将鸡胸肉煮熟后与胡萝卜一起捣成泥状。鸡肉富含蛋白质，胡萝卜富含β - 胡萝卜素。 

晚餐：
西红柿牛肉面，选用细面条，搭配切成小块的西红柿和少量牛肉片。西红柿富含维生素C，牛肉补充铁质 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制无添加明矾的健康油条），豆浆富含植物蛋白，油条作为主食提供能量。 

午餐：
清炒时蔬配虾仁，选择当季新鲜蔬菜如西兰花、芦笋等，搭配虾仁快炒。虾仁低脂肪高蛋白。 

晚餐：
土豆牛肉煲，牛肉切小块，土豆去皮切块，一起炖煮至软烂。土豆富含碳水化合物，牛肉补充蛋白质 

周5食谱

早餐：
红薯粥，将大米和红薯一起熬煮成粥。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素。 

午餐：
番茄龙利鱼，龙利鱼切片，与番茄一起炖煮，番茄富含维生素C，龙利鱼富含不饱和脂肪酸。 

晚餐：
芹菜炒香干，芹菜洗净切段，香干切丝，两者一起翻炒，可适当加入蒜末提味。芹菜富含膳食纤维，香干是优质的植物蛋白来源 

周6食谱

早餐：
紫薯包配酸奶，紫薯包以紫薯为馅料制成，酸奶含有益生菌有助于肠道健康。 

午餐：
绿豆芽炒肉丝，绿豆芽富含维生素C，肉丝提供蛋白质。 

晚餐：
海带炖猪蹄，海带富含碘等矿物质，猪蹄富含胶原蛋白有助于组织修复 

周7食谱

早餐：
八宝粥，由多种杂粮如红豆、薏米等熬制而成。杂粮富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。 

午餐：
香菇青菜，香菇富含香菇多糖等营养成分，青菜提供维生素和膳食纤维。 

晚餐：
清蒸鸡腿，将鸡腿清洗干净后清蒸，撒上葱姜蒜末，淋上少许酱油。鸡腿富含蛋白质 

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