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大肠癌

周1食谱

早餐：
红薯粥配凉拌菠菜，将红薯与大米一起煮成粥，搭配用蒜末、醋和少量橄榄油凉拌的菠菜。红薯富含膳食纤维，有助于肠道蠕动；菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如铁、叶酸等 

午餐：
蒸鳕鱼配清炒西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质且脂肪含量低，西兰花富含维生素C、K和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进肠道健康 

晚餐：
小米南瓜粥配清蒸豆腐，南瓜富含β - 胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护肠道黏膜；豆腐是优质植物蛋白来源 

周2食谱

早餐：
荞麦面片汤，荞麦面制成的小面片煮成汤，可加入少许虾皮提鲜。荞麦面富含膳食纤维，虾皮含钙量高 

午餐：
鸡胸肉蔬菜卷，用鸡胸肉片包裹胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜，蒸熟后食用。鸡胸肉高蛋白低脂肪，蔬菜提供多种维生素和矿物质 

晚餐：
紫薯饭配冬瓜汤，紫薯富含花青素等抗氧化物质，冬瓜有利尿消肿的作用，清淡易消化 

周3食谱

早餐：
玉米糊配水煮蛋，玉米糊由玉米面熬制而成，水煮蛋提供优质蛋白质 

午餐：
瘦猪肉炖白萝卜，瘦猪肉提供优质动物蛋白，白萝卜富含维生素C和膳食纤维，能促进消化 

晚餐：
红豆薏米粥配清炒芦笋，红豆和薏米有利湿作用，芦笋富含多种维生素和氨基酸 

周4食谱

早餐：
山药粥配凉拌芹菜，山药有健脾益胃的作用，芹菜富含膳食纤维和维生素P 

午餐：
烤三文鱼配蒜蓉空心菜，三文鱼富含Omega - 3脂肪酸，空心菜含有丰富的维生素和矿物质 

晚餐：
杂粮饭配番茄炒蛋，杂粮饭富含膳食纤维，番茄炒蛋富含维生素C和优质蛋白质 

周5食谱

早餐：
绿豆粥配凉拌海带丝，绿豆有清热解毒的功效，海带丝富含碘等矿物质 

午餐：
鸭血粉丝汤配蒸南瓜，鸭血富含铁元素，南瓜富含维生素A 

晚餐：
燕麦粥配清炒芥蓝，燕麦富含膳食纤维，芥蓝含有多种维生素和矿物质 

周6食谱

早餐：
全麦馒头配牛奶，全麦馒头富含膳食纤维，牛奶提供优质蛋白质和钙 

午餐：
牛肉炖土豆，牛肉富含优质蛋白质和铁元素，土豆富含碳水化合物和维生素C 

晚餐：
糙米饭配清蒸娃娃菜，糙米饭富含膳食纤维，娃娃菜富含维生素和矿物质 

周7食谱

早餐：
豆浆配鸡蛋饼，豆浆富含植物蛋白，鸡蛋饼可添加少量葱花等调味 

午餐：
清蒸草鱼配炒小白菜，草鱼富含优质蛋白质，小白菜富含维生素和矿物质 

晚餐：
八宝粥配凉拌苦菊，八宝粥由多种杂粮熬制而成，苦菊有清热去火的作用 

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