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肠系膜脂肪炎

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，搭配蒸蛋。小米易于消化吸收，鸡蛋提供优质蛋白 

午餐：
清炖排骨冬瓜汤，将排骨与冬瓜一起炖煮至熟透，适量盐调味。排骨补充钙质和蛋白质，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
西红柿炒鸡蛋，鸡蛋打散炒熟后加入切块西红柿翻炒，少量糖调味。西红柿富含维生素C，有助于增强免疫力 

周2食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，将苹果、梨等易消化的水果切成小块与无糖酸奶混合。水果提供维生素，酸奶调节肠道菌群 

午餐：
胡萝卜土豆炖牛肉，将牛肉、胡萝卜、土豆切成块状炖煮，加少许香料。牛肉补充铁质，胡萝卜土豆富含膳食纤维 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜洗净切段，与豆腐一起煮成汤，适量盐调味。菠菜含铁丰富，豆腐提供优质植物蛋白 

周3食谱

早餐：
燕麦牛奶羹，将燕麦用牛奶煮软，可加入少许葡萄干。燕麦富含膳食纤维，牛奶补充钙质 

午餐：
南瓜鸡肉煲，将南瓜和鸡肉切成块状放入砂锅中煲煮，适量盐调味。南瓜含有丰富的胡萝卜素，鸡肉提供动物蛋白 

晚餐：
香菇油菜，将香菇泡发后与油菜一起快速翻炒，少量蚝油调味。香菇有提高免疫力的作用，油菜富含多种维生素 

周4食谱

早餐：
豆浆馒头，自制或购买无添加的豆浆和馒头。豆浆提供植物蛋白，馒头是容易消化的主食 

午餐：
海带炖肉，将海带泡发后与猪肉一起炖煮，适量盐调味。海带含碘丰富，猪肉提供脂肪和蛋白质 

晚餐：
虾仁炒西兰花，将虾仁剥壳洗净与西兰花一起翻炒，少量盐调味。虾仁富含优质蛋白，西兰花含有多种抗氧化物质 

周5食谱

早餐：
玉米面糊配咸鸭蛋，将玉米面做成糊状，搭配咸鸭蛋食用。玉米面富含粗粮营养，咸鸭蛋提供一定的蛋白质 

午餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜泡开后与打散的鸡蛋一起煮成汤，适量盐调味。紫菜富含碘等多种微量元素，鸡蛋提供优质蛋白 

晚餐：
白菜炖粉条，将白菜与粉条一起炖煮，适量盐调味。白菜富含维生素，粉条提供碳水化合物 

周6食谱

早餐：
山药粥，将山药去皮切块与大米一起熬粥。山药健脾养胃，大米提供能量 

午餐：
蒜蓉空心菜，将空心菜洗净后与蒜末一起快速翻炒，少量盐调味。空心菜富含维生素和矿物质 

晚餐：
鲫鱼萝卜汤，将鲫鱼与萝卜一起炖煮，适量盐调味。鲫鱼富含优质蛋白，萝卜有助于消化 

周7食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，将核桃碎与黑芝麻磨成糊状冲服。核桃和黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E 

午餐：
土豆炖豆角，将土豆和豆角切成段状炖煮，适量盐调味。土豆提供碳水化合物，豆角富含维生素 

晚餐：
番茄牛腩面，将牛腩炖煮后与面条和番茄一起煮成汤面，适量盐调味。牛腩提供蛋白质，番茄增加风味并提供维生素 

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