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妊娠合并支原体感染

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配小米粥，将鸡蛋打散加入温水搅拌均匀后蒸熟，搭配熬制的小米粥。富含优质蛋白质和碳水化合物，易于消化吸收，有助于增强免疫力 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭和清炒菠菜，鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，菠菜含铁丰富可预防孕期贫血，糙米提供膳食纤维促进肠道蠕动 

晚餐：
冬瓜排骨汤配红薯，选用新鲜猪排骨与冬瓜同炖，补充钙质及水分；红薯代替部分主食增加饱腹感并提供维生素A 

周2食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（选择苹果、蓝莓等应季水果），酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，水果富含维生素C提高机体抵抗力 

午餐：
番茄牛腩煲配藜麦饭，牛肉提供优质铁元素预防缺铁性贫血，藜麦是全营养食品包含多种必需氨基酸 

晚餐：
虾仁豆腐煲，虾仁含有丰富的锌元素利于胎儿大脑发育，豆腐为植物蛋白来源适合孕妇食用 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（自制无铝配方），豆浆提供优质植物蛋白，油条作为传统美食但需控制摄入量避免过多油脂 

午餐：
胡萝卜炖羊肉配花卷，羊肉温补气血适合体虚孕妇，胡萝卜中β-胡萝卜素转化为维生素A保护视力 

晚餐：
紫菜蛋花汤配玉米饼，紫菜富含碘元素对甲状腺功能有益，玉米饼香甜可口易于咀嚼 

周4食谱

早餐：
燕麦牛奶粥加坚果碎，燕麦富含膳食纤维帮助排便，坚果如核桃含有不饱和脂肪酸促进胎儿神经系统发育 

午餐：
香菇青菜烧肉丸，瘦猪肉制成肉丸搭配香菇和青菜烹饪，香菇多糖具有免疫调节作用 

晚餐：
南瓜小米粥配蒸饺（馅料可选猪肉白菜），南瓜富含果胶有利于肠道健康，蒸饺做法相对清淡 

周5食谱

早餐：
红枣银耳羹，银耳滋阴润肺，红枣补血安神，二者结合适合孕妇饮用 

午餐：
土豆烧鸡块配米饭，鸡肉富含优质蛋白，土豆提供碳水化合物及钾元素维持电解质平衡 

晚餐：
海带豆腐汤配馒头，海带含碘丰富，豆腐依旧作为优质植物蛋白来源 

周6食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋火腿片，全麦制品富含膳食纤维，煎蛋火腿片增添风味同时补充动物蛋白 

午餐：
红烧鲫鱼配二米饭（大米+黑米），鲫鱼肉嫩刺少易消化，黑米营养价值高于普通大米 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条作为基础主食，西红柿鸡蛋组合经典美味又营养全面 

周7食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆利尿消肿，薏米健脾祛湿，两者合煮适合孕期水肿症状缓解 

午餐：
蒜蓉西兰花炒虾仁配白米饭，西兰花是十字花科蔬菜抗癌防癌佳品，虾仁继续发挥其营养价值 

晚餐：
丝瓜蛤蜊汤配花卷，丝瓜清热解毒，蛤蜊富含锌元素且味道鲜美 

请注意，在妊娠合并支原体感染的情况下，除了遵循上述饮食建议外，还需遵医嘱进行规范治疗，并定期复查以确保母婴安全。如果出现任何不适或疑问，请及时咨询专业医生。此外，以上食谱中的食材均经过筛选，尽量避免可能引发过敏反应的食物。在实际操作过程中，可根据个人口味适当调整调味料的使用量，但要保证食物原本的营养成分不受破坏。

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