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非淋菌性尿道炎

周1食谱

早餐：
水煮蛋配全麦面包，将鸡蛋煮熟，搭配全麦面包和少量的牛油果。富含优质蛋白质、健康脂肪以及膳食纤维，有助于增强免疫力 

午餐：
番茄炖牛腩，将牛腩切块与番茄一起炖煮，直至软烂。牛腩提供丰富的铁质，番茄中的维生素C可以促进铁吸收，同时具有抗氧化作用 

晚餐：
虾仁豆腐汤，将鲜虾去壳洗净，豆腐切成小块，放入锅中加水煮成汤，可适量加入姜丝。虾仁富含优质蛋白和锌元素，豆腐含有丰富的大豆异黄酮，对身体有益 

周2食谱

早餐：
小米粥配凉拌三丝（胡萝卜丝、黄瓜丝、豆皮丝），小米粥养胃，三丝富含多种维生素和膳食纤维 

午餐：
清蒸鸡腿肉，将鸡腿肉清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花和少许酱油。鸡肉提供优质蛋白质，易于消化吸收 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮，可加入适量枸杞。排骨补充钙质和磷元素，冬瓜有利尿消肿的作用 

周3食谱

早餐：
酸奶水果杯（草莓、蓝莓、猕猴桃等新鲜水果混合原味酸奶），水果富含维生素C等多种维生素，酸奶中的益生菌有助于肠道健康 

午餐：
土豆烧牛肉，将牛肉切块与土豆一起炖煮，土豆富含碳水化合物和维生素C，牛肉提供丰富的蛋白质 

晚餐：
菠菜炒蛋，将菠菜洗净切段，鸡蛋打散炒熟后与菠菜一起翻炒。菠菜富含铁元素和叶酸，鸡蛋提供蛋白质 

周4食谱

早餐：
豆浆配油条（注意选择无铝油条），豆浆提供优质植物蛋白，油条作为主食提供能量 

午餐：
蒜蓉西兰花炒虾仁，将西兰花洗净掰成小朵焯水，虾仁洗净与蒜末一起炒制。西兰花富含维生素C、K和膳食纤维，虾仁提供优质蛋白 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜含有丰富的碘、钙、铁等矿物质，蛋花提供蛋白质，馒头作为主食 

周5食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配坚果（杏仁、腰果等），牛奶和燕麦提供丰富的营养成分，坚果富含不饱和脂肪酸 

午餐：
红烧鱼块，将鱼块煎至两面金黄后加调料红烧，鱼肉富含优质蛋白和Omega - 3脂肪酸 

晚餐：
白菜炖粉条，将白菜洗净切段与粉条一起炖煮，白菜富含维生素C和膳食纤维 

周6食谱

早餐：
绿豆粥配咸鸭蛋，绿豆粥有清热解毒的功效，咸鸭蛋提供一定的蛋白质和矿物质 

午餐：
洋葱炒猪肝，将猪肝切片焯水后与洋葱一起炒制，猪肝富含铁质、维生素A等营养成分 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条作为主食，西红柿和鸡蛋搭配提供丰富的营养 

周7食谱

早餐：
玉米饼配蜂蜜柠檬水，玉米饼由玉米面制作而成，富含膳食纤维，蜂蜜柠檬水补充维生素C 

午餐：
糖醋里脊，将猪里脊切片裹淀粉炸制后调制糖醋汁烹制，猪肉提供蛋白质 

晚餐：
香菇油菜，将香菇泡发洗净与油菜一起炒制，香菇富含多种氨基酸和维生素D，油菜富含维生素C和膳食纤维 

对于非淋菌性尿道炎患者，在饮食上要注意多食用清淡、富含营养的食物，避免辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。以上食谱遵循这一原则进行设计。

非淋菌性尿道炎

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