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肠套叠

周1食谱

早餐：
米粥配蒸苹果，将大米煮成稀粥，搭配去皮切块后蒸熟的苹果。易于消化，含有果胶有助于肠道功能恢复 

午餐：
清炖鸽子汤配胡萝卜泥，鸽子与胡萝卜一同慢炖，取出鸽肉撕碎后混合胡萝卜泥食用。高蛋白且易吸收，胡萝卜素对肠道黏膜修复有益 

晚餐：
白米粥配冬瓜汤，将冬瓜切片煮成清淡的汤，搭配白米粥。低脂肪、高水分，有助于减轻肠胃负担 

周2食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，小米熬粥，搭配去皮切块蒸熟的南瓜。富含膳食纤维和维生素A，有助于肠道健康 

午餐：
瘦猪肉末豆腐羹，将瘦猪肉剁碎与嫩豆腐一起煮成羹，调味后食用。提供优质蛋白质且质地柔软易消化 

晚餐：
面片汤配菠菜，将面片煮熟后加入洗净的菠菜煮成汤。富含碳水化合物和铁元素 

周3食谱

早餐：
玉米面糊配梨汁，玉米面加水调成糊状煮熟，搭配鲜榨梨汁（过滤掉渣）。玉米面提供能量，梨汁润肠通便 

午餐：
鸡肉丸冬瓜汤，将鸡肉剁成肉馅制成小丸子与冬瓜一同煮汤。鸡肉丸富含蛋白质，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
红薯粥配西兰花泥，红薯和大米熬粥，搭配煮熟后打成泥的西兰花。红薯富含膳食纤维，西兰花含多种维生素 

周4食谱

早餐：
青菜粥配香蕉泥，将青菜切碎与大米同煮成粥，搭配捣成泥的香蕉。青菜补充维生素，香蕉提供钾元素 

午餐：
虾仁蛋羹，将鸡蛋打散加入切成小块的虾仁蒸成蛋羹。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质来源 

晚餐：
土豆泥配紫菜汤，土豆煮熟后压成泥，搭配用紫菜煮的清淡汤。土豆提供碳水化合物，紫菜含碘等矿物质 

周5食谱

早餐：
山药粥配橙子，将山药切片与大米同煮成粥，搭配新鲜橙子。山药健脾益胃，橙子富含维生素C 

午餐：
鱼肉馄饨汤，将鱼肉剁碎包入馄饨皮中煮成汤。鱼肉易消化且富含不饱和脂肪酸 

晚餐：
胡萝卜粥配丝瓜汤，胡萝卜与大米熬粥，搭配煮熟的丝瓜做成的汤。胡萝卜补充胡萝卜素，丝瓜有利尿作用 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥配苹果，将红豆和薏米混合煮成粥，搭配切块苹果。红豆和薏米有助于祛湿健脾，苹果提供维生素 

午餐：
牛肉沫蒸蛋，将牛肉剁碎铺在打散的鸡蛋上蒸熟。牛肉提供铁质，鸡蛋提供优质蛋白质 

晚餐：
白萝卜粥配白菜汤，白萝卜和大米熬粥，搭配白菜煮成的汤。白萝卜能助消化，白菜富含维生素 

周7食谱

早餐：
燕麦粥配桃子，将燕麦煮成粥，搭配去皮切块桃子。燕麦富含膳食纤维，桃子提供多种维生素 

午餐：
鸡肉香菇粥，将鸡肉切丁与香菇一同放入大米粥中熬制。鸡肉和香菇都富含营养成分 

晚餐：
绿豆粥配西红柿汤，绿豆与大米熬粥，搭配西红柿煮成的汤。绿豆有清热解毒功效，西红柿富含维生素C 

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