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卵巢黄体囊肿破裂

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬煮成粥，搭配水煮蛋。小米富含碳水化合物和B族维生素，鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
虾仁豆腐煲，将鲜虾仁与嫩豆腐一同放入砂锅中炖煮，加入适量盐和葱花调味。虾肉富含优质蛋白、钙质，有助于伤口愈合；豆腐含植物蛋白和大豆异黄酮 

晚餐：
番茄炖牛腩，将牛腩切块焯水后与番茄一同炖煮，可加少量胡萝卜。牛肉含有丰富的铁质和蛋白质，促进身体恢复 

周2食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配坚果，将燕麦与牛奶煮沸，撒上少量杏仁碎。燕麦富含膳食纤维，坚果提供不饱和脂肪酸 

午餐：
清炒时蔬（西兰花、胡萝卜）配鸡胸肉丸子汤，西兰花富含维生素C、K和叶酸，鸡胸肉是低脂高蛋白食物 

晚餐：
南瓜小米粥配凉拌海带丝，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾元素，海带富含碘、钙等矿物质 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配豆浆，紫薯具有抗氧化作用且富含膳食纤维，豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
红烧鱼块配蒜蓉空心菜，鱼类含有丰富Omega - 3脂肪酸、优质蛋白，空心菜富含维生素A、C及铁元素 

晚餐：
玉米粒炒豌豆配冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿消肿功效，排骨为人体补充磷、钙等矿物质 

周4食谱

早餐：
山药红枣粥，山药有健脾益胃的作用，红枣能补血安神 

午餐：
菠菜粉丝炒鸡蛋，菠菜富含铁质、维生素C等营养成分，鸡蛋则补充蛋白质 

晚餐：
香菇青菜烩豆腐，香菇中的多糖体有助于增强免疫力，青菜与豆腐提供多种维生素和矿物质 

周5食谱

早餐：
黑芝麻糊配全麦面包片，黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质 

午餐：
土豆炖牛肉，土豆富含淀粉、维生素C等营养成分，牛肉补充优质蛋白 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条提供能量，西红柿富含维生素C、番茄红素，鸡蛋增加蛋白质 

周6食谱

早餐：
绿豆薏米粥配白煮蛋，绿豆有清热解毒之效，薏米利水渗湿，鸡蛋提供优质蛋白 

午餐：
白菜炖粉条配卤猪肝，白菜富含维生素C、K等，猪肝是铁、维生素A的良好来源 

晚餐：
紫菜蛋花汤配蒸饺，紫菜富含碘、钙等矿物质，蒸饺可以依据个人喜好选择不同馅料，但要避免辛辣刺激性食材 

周7食谱

早餐：
红薯饼配酸奶，红薯含有大量膳食纤维、β - 胡萝卜素等，酸奶有助于调节肠道菌群 

午餐：
麻酱拌菠菜配红烧狮子头，菠菜富含维生素和矿物质，狮子头以瘦肉为主制成，减少油腻感 

晚餐：
银耳莲子羹配蒸玉米棒，银耳润肺养颜，莲子有宁心安神的功效，玉米棒提供碳水化合物 

注意：卵巢黄体囊肿破裂患者应避免食用辛辣刺激、过于油腻的食物，在病情恢复期间应保持清淡饮食。以上食谱遵循了这一原则，并注重了食物的多样性以保证营养均衡。

卵巢黄体囊肿破裂

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