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慢性胆囊炎

周1食谱

早餐：
蒸蛋羹配全麦面包，将鸡蛋打散后加入少量温水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，搭配全麦面包。富含优质蛋白和膳食纤维，易于消化 

午餐：
清炖鸡胸肉，将鸡胸肉与胡萝卜、山药等蔬菜一同放入锅中加水慢炖，调味后食用。高蛋白低脂肪，补充多种维生素 

晚餐：
豆腐汤，将豆腐切成小块，与香菇、菠菜等食材一起煮成汤，清淡易消化，富含植物蛋白 

周2食谱

早餐：
小米粥配凉拌黄瓜，小米熬制的粥，搭配用蒜末、醋凉拌的黄瓜。小米养胃，黄瓜富含维生素C 

午餐：
蒸鳕鱼，鳕鱼清洗干净后放入蒸锅中蒸熟，淋上少许酱油和葱姜丝。富含优质蛋白质且脂肪含量低 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起煮成汤，具有利胆作用 

周3食谱

早餐：
玉米面发糕配牛奶，玉米面制作的发糕搭配牛奶。玉米面含有丰富的膳食纤维，牛奶提供优质蛋白 

午餐：
炒虾仁西兰花，将鲜虾仁与西兰花快速翻炒，可加入少量橄榄油。富含优质蛋白和维生素 

晚餐：
西红柿鸡蛋汤面，面条煮熟后加入炒好的西红柿鸡蛋，做成汤面。西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白 

周4食谱

早餐：
南瓜饼配豆浆，南瓜泥与面粉混合制成的小饼，搭配豆浆。南瓜含有丰富的胡萝卜素，豆浆提供优质蛋白 

午餐：
瘦肉炒豆芽，将猪瘦肉切丝与豆芽一起炒制，可适量添加一些蒜末。富含蛋白质和维生素 

晚餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜泡发后与打散的鸡蛋一起煮成汤，简单易做且营养丰富 

周5食谱

早餐：
红薯粥配咸鸭蛋，红薯与大米熬制的粥，搭配咸鸭蛋。红薯富含膳食纤维，咸鸭蛋提供一定量的蛋白质 

午餐：
蒸牛肉丸子，将牛肉剁碎制成丸子放入蒸锅中蒸熟，搭配清炒时蔬。牛肉是优质蛋白来源 

晚餐：
菠菜粉丝汤，将菠菜与粉丝一起煮成汤，清淡爽口 

周6食谱

早餐：
杂粮粥配煎蛋，多种杂粮熬制的粥，搭配一个煎蛋。杂粮富含膳食纤维，鸡蛋提供优质蛋白 

午餐：
红烧带鱼，将带鱼处理干净后红烧，带鱼富含不饱和脂肪酸 

晚餐：
白菜豆腐煲，将白菜与豆腐放入砂锅中炖煮，简单健康 

周7食谱

早餐：
包子配豆浆，自制或购买的素馅包子，搭配豆浆。包子提供碳水化合物，豆浆提供优质蛋白 

午餐：
清蒸鸡肉丸子，鸡肉剁碎制成丸子蒸熟，搭配蒸南瓜。鸡肉丸子富含蛋白质，南瓜富含胡萝卜素 

晚餐：
丝瓜蛋汤，将丝瓜去皮切块与打散的鸡蛋一起煮成汤，清淡美味 

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