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软骨发育异常-血管瘤综合征

周1食谱

早餐：
菠菜煎蛋卷，将新鲜菠菜焯水后与打散的鸡蛋混合，在平底锅中煎成蛋卷。富含维生素K、铁质和优质蛋白质，有助于骨骼健康。 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭和西兰花，鳕鱼富含维生素D和Omega-3脂肪酸，促进钙吸收和软骨修复；糙米提供持久能量，西兰花含丰富的维生素C。 

晚餐：
番茄炖牛腩，选用瘦牛肉部位，搭配番茄慢炖，增加维生素C和铁质摄入，同时保证充足蛋白质供应。 

周2食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，用低脂酸奶拌入蓝莓、草莓等浆果类水果，提供抗氧化剂和益生菌，增强免疫力。 

午餐：
虾仁豆腐煲，使用嫩豆腐和鲜虾仁，加入适量胡萝卜丝和青豆，补充钙质、蛋白质及微量元素。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，以猪排骨为主料，添加冬瓜片熬制而成，具有利尿消肿作用，并能补充磷、钙等矿物质。 

周3食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，小米易消化且营养丰富，南瓜含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A，维护视力并支持免疫系统。 

午餐：
鸡肉蘑菇意面，选择全麦意面搭配去皮鸡胸肉丁及香菇，既美味又能满足日常所需的各种营养成分。 

晚餐：
凉拌紫甘蓝，紫甘蓝富含花青素，具有抗炎效果，配合少量醋汁调味，开胃健脾。 

周4食谱

早餐：
核桃豆浆，自制豆浆中加入几颗熟核桃仁，核桃富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。 

午餐：
土豆烧牛肉，牛肉是优质蛋白源之一，土豆则能补充碳水化合物，二者结合营养价值较高。 

晚餐：
菠萝古老肉，采用瘦猪肉制作，辅以新鲜菠萝块，酸甜口味刺激食欲的同时也带来了丰富的维生素B群。 

周5食谱

早餐：
玉米饼夹火腿，自制无糖玉米饼内夹一片低盐火腿，既方便又富含膳食纤维和蛋白质。 

午餐：
红烧带鱼，带鱼肉质细腻，含有大量DHA，有利于大脑发育和维持正常生理功能。 

晚餐：
蒜蓉空心菜，空心菜水分多、热量低，是理想的绿色蔬菜选择，搭配蒜蓉炒制更能提味增香。 

周6食谱

早餐：
牛奶麦片粥，即食燕麦冲泡温牛奶，简单快捷又富含多种必需氨基酸。 

午餐：
西红柿鸡蛋面，面条煮至八分熟捞出，再与炒好的西红柿鸡蛋一起回锅略煮即可，色香味俱佳。 

晚餐：
绿豆汤，夏季饮用最佳，清热解毒，适合所有人食用，尤其是有炎症反应的人群。 

周7食谱

早餐：
红枣莲子羹，红枣补血养颜，莲子安神助眠，二者合煮为一道滋补养生的甜品。 

午餐：
蚝油生菜，生菜叶片脆嫩，蚝油调味恰到好处，简单烹饪保留了食材原有风味。 

晚餐：
南瓜百合粥，南瓜性温味甘，百合润肺止咳，二者共同熬煮成粥，适合晚间食用，帮助放松身心。 

对于软骨发育异常-血管瘤综合征患者而言，重点在于通过饮食调节来改善骨骼健康状况，同时避免高盐、高脂食物以免加重血管负担。上述食谱充分考虑到了这一点，选择了易于消化吸收且富含必要营养素的食物组合。需要注意的是，实际应用时应根据个人具体情况调整食材用量，并在医生指导下合理安排饮食计划。

软骨发育异常-血管瘤综合征

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