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脾囊肿

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米提前浸泡后煮成粥。红豆富含铁质，薏米有利水消肿的作用，有助于减轻脾脏负担 

午餐：
蒸南瓜鸡肉丸，将鸡胸肉剁碎，加入南瓜泥、少量淀粉和调味料制成丸子蒸熟。南瓜富含胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白质 

晚餐：
冬瓜炖排骨，将排骨焯水后与冬瓜一同炖煮至熟烂。冬瓜有利尿消肿作用，排骨提供优质蛋白质 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散加适量水搅拌均匀后蒸熟。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源 

午餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10分钟，撒上葱姜丝淋少许酱油。鳕鱼富含不饱和脂肪酸，易消化吸收 

晚餐：
西红柿炒蛋，将鸡蛋炒熟盛出，再炒西红柿最后混合翻炒均匀。西红柿富含维生素C，促进铁的吸收 

周3食谱

早餐：
红薯玉米饼，红薯和玉米面混合制成小饼煎熟。红薯富含膳食纤维，玉米面提供碳水化合物 

午餐：
土豆炖牛肉，将牛肉切块焯水，与土豆一同炖煮至软烂。牛肉富含铁和蛋白质，土豆能提供能量 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜洗净切段，豆腐切块，两者一起煮成汤。菠菜富含铁和维生素，豆腐含钙丰富 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，牛奶和燕麦熬煮成粥。牛奶提供钙和蛋白质，燕麦富含膳食纤维 

午餐：
西兰花炒虾仁，将西兰花焯水，虾仁炒熟后混合翻炒。西兰花富含多种维生素，虾仁提供优质蛋白质 

晚餐：
白萝卜炖羊肉，将羊肉切块焯水，与白萝卜一同炖煮。白萝卜有顺气助消化作用，羊肉补充热量 

周5食谱

早餐：
山药小米粥，山药切片与小米一起熬煮成粥。山药有益脾胃，小米富含营养 

午餐：
番茄牛腩煲，牛腩焯水后与番茄一起炖煮成煲。番茄富含维生素C，牛腩提供丰富的蛋白质 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，将紫菜撕碎，鸡蛋打散，做成蛋花汤，搭配馒头食用。紫菜含碘等微量元素，馒头提供碳水化合物 

周6食谱

早餐：
豆浆油条（自制无铝明矾油条），豆浆富含植物蛋白，油条可偶尔食用增加口感 

午餐：
香菇青菜炒肉末，香菇和青菜洗净切好，猪肉剁成肉末一起炒制。香菇含有多种氨基酸，青菜补充维生素 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼处理干净与豆腐一起炖煮成汤。鲫鱼富含蛋白质且易消化，豆腐富含钙 

周7食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，核桃和黑芝麻磨粉后加热水冲调。核桃含有不饱和脂肪酸，黑芝麻富含钙铁等 

午餐：
蒜蓉粉丝蒸扇贝，扇贝处理干净放在泡软的粉丝上，加上蒜蓉蒸熟。扇贝富含锌等多种矿物质 

晚餐：
白菜猪肉馅饺子，猪肉剁碎与白菜混合包成饺子煮熟。白菜富含维生素C，猪肉提供蛋白质 

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