早餐： 米粥配煮苹果。将大米煮成稀粥，苹果去皮切块后煮熟。米粥易消化，苹果富含果胶，有助于肠道恢复。

午餐： 蒸蛋羹。鸡蛋打散加入温水和少许盐，搅拌均匀后放入蒸锅中蒸熟。鸡蛋提供优质蛋白，易于吸收。

晚餐： 清炖冬瓜汤。冬瓜切块与少量瘦肉一起炖煮至软烂。冬瓜有利尿作用，可减轻水肿，且清淡不刺激肠胃。

早餐： 面片汤。面粉加水揉成面团，擀成薄片后切成小片，放入沸水中煮熟，加入少量青菜。面片提供碳水化合物，青菜补充维生素。

午餐： 土豆泥。土豆去皮切块蒸熟后捣成泥，可加入少量牛奶调稀。土豆富含碳水化合物和膳食纤维，但质地柔软，不会对肠道造成负担。

晚餐： 胡萝卜小米粥。小米与胡萝卜丁一起熬煮成粥。胡萝卜富含β - 胡萝卜素，小米易消化。

早餐： 藕粉糊。藕粉用凉水调匀，慢慢倒入沸水中搅拌至透明粘稠状。藕粉有止泻作用。

午餐： 豆腐蔬菜汤。嫩豆腐切块与多种易消化的蔬菜（如白菜、菠菜）一起煮汤。豆腐含优质植物蛋白，蔬菜提供维生素。

晚餐： 南瓜粥。南瓜去皮切块与大米一起熬煮成粥。南瓜含有丰富的维生素A和C，具有保护胃黏膜的作用。

早餐： 白米粥配蒸山药。山药去皮切段蒸熟后搭配白米粥食用。山药健脾益胃。

午餐： 鸡肉丝粥。鸡胸肉煮熟撕成丝，与大米粥混合加热。鸡肉提供优质蛋白，粥类容易消化。

晚餐： 菠菜蛋花汤。菠菜洗净切段，鸡蛋打散后在沸水中制成蛋花，二者一起煮成汤。菠菜含铁元素，蛋花增加蛋白质。

早餐： 薏仁红豆粥。薏仁和红豆提前浸泡后熬煮成粥。薏仁有祛湿健脾的功效。

午餐： 番茄鸡蛋面。面条选择细软的类型，番茄切块炒出汁后加水煮开，打入鸡蛋煮成荷包蛋。番茄富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白。

晚餐： 紫薯玉米糊。紫薯和玉米粒蒸熟后加水打成糊状。紫薯和玉米富含膳食纤维，但经过加工后质地柔软。

早餐： 绿豆粥。绿豆煮至开花与大米一起熬煮成粥。绿豆有清热解毒的作用。

午餐： 虾仁豆腐煲。鲜虾去壳取虾仁，与豆腐一起放入砂锅中炖煮，调味后食用。虾仁和豆腐都属于高蛋白低脂肪的食物。

晚餐： 丝瓜鸡蛋汤。丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋打散后制成蛋花，二者一起煮成汤。丝瓜含丰富的水分和维生素。

早餐： 红枣银耳莲子羹。银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，与红枣一起煮成甜羹。银耳有滋阴润肺的作用。

午餐： 瘦猪肉丸冬瓜汤。瘦猪肉剁成肉泥制成丸子，与冬瓜一起煮汤。瘦猪肉提供蛋白质，冬瓜清淡利尿。

晚餐： 西兰花蛋花粥。西兰花焯水后切碎，与大米粥一起煮，再打入鸡蛋煮成蛋花。西兰花富含多种维生素。