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慢性淋巴结炎

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓和杏仁，将燕麦与水或牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓和少量杏仁。富含抗氧化剂、纤维和维生素E，有助于增强免疫力 

午餐：
蒸鸡胸肉配糙米和西兰花，将鸡胸肉、糙米和西兰花分别蒸熟，淋上少量橄榄油。高蛋白、低脂肪，富含维生素C和膳食纤维 

晚餐：
豆腐菠菜汤，将嫩豆腐切块，菠菜洗净后一起放入锅中煮沸，加少许盐调味。富含植物蛋白和铁质，有助于抗炎 

周2食谱

早餐：
全麦吐司配鸡蛋和牛油果，将鸡蛋煮熟，搭配全麦吐司和切片牛油果。富含优质蛋白质和健康脂肪，促进细胞修复 

午餐：
清蒸鳕鱼配红薯泥和芦笋，将鳕鱼清洗干净后蒸熟，红薯煮熟捣成泥状，芦笋焯水后食用。富含Omega-3脂肪酸、β-胡萝卜素和叶酸 

晚餐：
瘦猪肉炒冬瓜，将瘦猪肉切片，冬瓜切块后一起翻炒，调味后食用。富含维生素B族和钾，有助于消肿 

周3食谱

早餐：
酸奶配坚果和草莓，选择无糖酸奶，加入少量坚果和新鲜草莓。富含益生菌、不饱和脂肪酸和维生素C 

午餐：
牛肉炒芹菜，将牛肉切丝，芹菜切段后一起快速翻炒，调味后食用。富含铁质、维生素K和膳食纤维 

晚餐：
紫菜蛋花汤，将紫菜泡发后与打散的鸡蛋一起煮成汤，加少许香油调味。富含碘、蛋白质和矿物质 

周4食谱

早餐：
小米粥配山药，将小米与水煮沸，加入切片山药继续熬煮至软糯。富含碳水化合物和黏多糖，有助于健脾养胃 

午餐：
蒸虾仁配绿豆芽和胡萝卜丝，将虾仁蒸熟，绿豆芽和胡萝卜丝焯水后混合，淋上少量酱油和醋。富含蛋白质、维生素A和膳食纤维 

晚餐：
南瓜粥，将南瓜切块与大米一同熬煮成粥。富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维 

周5食谱

早餐：
豆浆配油条（自制），使用非转基因大豆制作豆浆，油条选用无铝配方自制。富含植物蛋白、钙质和能量 

午餐：
鸭血粉丝汤配凉拌黄瓜，将鸭血切成小块，粉丝泡发后与鸭血一同煮成汤，黄瓜切丝凉拌。富含铁质、维生素C和膳食纤维 

晚餐：
番茄炒蛋配米饭，将番茄切块，鸡蛋打散后一起翻炒，搭配米饭食用。富含维生素C、维生素A和碳水化合物 

周6食谱

早餐：
玉米面馒头配咸鸭蛋，将玉米面制成馒头蒸熟，搭配咸鸭蛋食用。富含膳食纤维和蛋白质 

午餐：
羊肉炖萝卜，将羊肉切块与白萝卜一同炖煮至软烂，调味后食用。富含蛋白质、维生素C和微量元素 

晚餐：
香菇青菜粥，将香菇泡发切片，青菜洗净切碎后与大米一同熬煮成粥。富含多种氨基酸、维生素C和膳食纤维 

周7食谱

早餐：
薏仁红豆粥，将薏仁和红豆提前浸泡数小时，再与大米一同熬煮成粥。具有利水消肿、健脾祛湿的功效 

午餐：
蒸排骨配土豆和西葫芦，将排骨腌制后蒸熟，土豆和西葫芦切块后也一同蒸熟。富含蛋白质、维生素C和钾 

晚餐：
白菜豆腐煲，将白菜洗净撕成小块，豆腐切块后一同放入砂锅中煮沸，加少许盐调味。富含植物蛋白、维生素C和钙质 

慢性淋巴结炎

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