早餐： 糙米饭团配水煮蛋，将糙米做成饭团，搭配水煮蛋。糙米富含膳食纤维，有助于肠道健康；鸡蛋提供优质蛋白质。

午餐： 蒸鳕鱼配西兰花，将鳕鱼和西兰花放入蒸锅中蒸熟，淋上少量橄榄油。鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，西兰花富含维生素C、K。

晚餐： 冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮至熟烂。排骨提供钙质和蛋白质，冬瓜有利尿消肿的作用。

早餐： 全麦面包夹火腿片和生菜，用全麦面包夹上低盐火腿片和新鲜生菜叶。全麦面包含有B族维生素，火腿片补充蛋白质。

午餐： 豆腐炒菠菜，将嫩豆腐切块与菠菜一起快速翻炒，调味后食用。豆腐富含植物蛋白，菠菜含有铁质和维生素A。

晚餐： 小米粥配红薯，将小米熬成粥，搭配烤红薯。小米易消化，红薯富含胡萝卜素和膳食纤维。

早餐： 酸奶水果沙拉，将苹果、橙子等水果切块与酸奶混合。水果富含维生素C等多种维生素，酸奶含益生菌。

午餐： 鸡肉蘑菇意面，选用全麦意面，加入鸡胸肉丁和鲜蘑菇煮熟。鸡胸肉提供优质蛋白质，蘑菇含有多种矿物质。

晚餐： 紫菜蛋花汤，将紫菜撕碎放入沸水中，打入鸡蛋搅拌成蛋花，加少许盐调味。紫菜富含碘元素，鸡蛋提供优质蛋白质。

早餐： 玉米饼配豆浆，将玉米粉制成小饼煎熟，搭配一杯豆浆。玉米富含膳食纤维，豆浆富含植物蛋白。

午餐： 虾仁芦笋，将鲜虾仁与芦笋段一起快炒。虾仁富含优质蛋白质和锌，芦笋含有叶酸和膳食纤维。

晚餐： 番茄土豆牛肉煲，将牛肉块、土豆块、番茄块一起炖煮。牛肉提供铁质和蛋白质，番茄富含维生素C。

早餐： 蔬菜三明治，用全麦面包夹上黄瓜片、西红柿片和一片低脂奶酪。蔬菜提供维生素，奶酪补充钙质。

午餐： 红烧狮子头（瘦肉为主），将瘦猪肉剁碎制成丸子红烧。瘦猪肉提供蛋白质，适合软组织肉瘤患者适量摄入。

晚餐： 南瓜粥，将大米和南瓜一起熬成粥。南瓜富含胡萝卜素，大米提供碳水化合物。

早餐： 绿豆粥配咸鸭蛋，将绿豆与大米熬成粥，搭配咸鸭蛋。绿豆清热解毒，咸鸭蛋提供蛋白质。

午餐： 清蒸黄花鱼，将黄花鱼清洗干净放入蒸锅中蒸熟，撒上姜丝和葱花。黄花鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

晚餐： 青菜粉丝汤，将青菜和粉丝放入沸水中煮熟，加少许盐调味。青菜富含维生素，粉丝主要成分是淀粉。

早餐： 馒头配皮蛋瘦肉粥，将大米和瘦猪肉末熬成粥，加入皮蛋。瘦猪肉提供蛋白质，皮蛋有一定营养价值。

午餐： 牛肉炖萝卜，将牛肉块和萝卜块一起炖煮至熟烂。牛肉提供蛋白质，萝卜含有丰富的维生素。

晚餐： 凉拌海带丝，将海带丝泡发后凉拌，可加入蒜末、醋等调料。海带富含碘元素和其他矿物质。