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胸腺类癌

周1食谱

早餐：
糙米粥配蓝莓，将糙米与水煮成粥，加入新鲜蓝莓。糙米富含膳食纤维促进消化，蓝莓含抗氧化剂有助于增强免疫力 

午餐：
豆腐炖菠菜，将豆腐切块与洗净的菠菜一起炖煮，适量添加低钠酱油调味。豆腐提供优质植物蛋白，菠菜富含铁和维生素K 

晚餐：
蒸虾仁配西兰花，将鲜虾去壳留尾部，与焯过水的西兰花一同放入蒸锅蒸熟，淋少许橄榄油。虾肉富含蛋白质、锌和硒，西兰花是十字花科蔬菜含有多种抗癌成分 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹煮鸡蛋及番茄片，搭配一杯脱脂牛奶。鸡蛋提供必需氨基酸，番茄中的番茄红素有抗氧化作用，牛奶补充钙质 

午餐：
清蒸鳕鱼配胡萝卜泥，鳕鱼富含Omega - 3脂肪酸对心血管有益，胡萝卜泥富含胡萝卜素转化为维生素A保护视力 

晚餐：
鸡肉丸子冬瓜汤，鸡肉制成丸子与冬瓜片一起煮汤。鸡肉为优质动物蛋白来源，冬瓜利尿消肿 

周3食谱

早餐：
玉米面发糕配酸奶，发糕由玉米面发酵制成，酸奶可调节肠道菌群平衡 

午餐：
瘦猪肉炒四季豆，瘦猪肉切成薄片与四季豆同炒，四季豆含膳食纤维、维生素C等营养素 

晚餐：
紫薯山药粥，紫薯富含花青素抗氧化，山药健脾益胃 

周4食谱

早餐：
小米粥配凉拌黄瓜，小米熬成粥，黄瓜切成条状用少量醋和蒜末凉拌。小米养胃，黄瓜清热解毒 

午餐：
西红柿牛肉煲，牛肉切小块与西红柿一起炖煮，西红柿富含维生素C和番茄红素，牛肉补充铁质和蛋白质 

晚餐：
香菇油菜，香菇浸泡后与油菜同炒，香菇含有多糖体等有益成分，油菜富含维生素C、K等 

周5食谱

早餐：
燕麦饼配豆浆，燕麦粉加水揉成饼状煎制，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
海带排骨汤，排骨与泡发好的海带一起炖煮，海带含碘元素，排骨提供胶原蛋白和钙 

晚餐：
绿豆薏米粥，绿豆和薏米按比例混合煮粥，有清热祛湿功效 

周6食谱

早餐：
红薯粥配卤蛋，红薯切块与大米一起煮粥，卤蛋经过卤制更入味且营养丰富 

午餐：
蒜蓉粉丝蒸扇贝，扇贝富含锌、硒等微量元素，粉丝吸满扇贝的鲜味 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素，小米易消化吸收 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配苹果，黑芝麻磨成粉冲调成糊，苹果含有果胶等膳食纤维 

午餐：
鸽子汤炖枸杞，鸽子肉细嫩滋补，枸杞具有滋补肝肾的作用 

晚餐：
青菜豆腐汤，简单清淡的汤品易于消化，豆腐继续发挥其补充植物蛋白的优势 

胸腺类癌

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