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脾良性肿瘤

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米富含碳水化合物和B族维生素，南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于提高免疫力 

午餐：
清炖排骨汤配糙米饭，选用新鲜排骨与枸杞、红枣、山药一起慢火炖煮，搭配糙米饭。排骨提供优质蛋白质和钙质，山药健脾益胃，红枣补血养颜 

晚餐：
豆腐烧香菇，嫩豆腐切块，香菇泡发后切片，两者一起炒制，加入适量生抽调味。豆腐富含植物蛋白，香菇含有多种氨基酸和矿物质 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（少量），豆浆富含植物蛋白，油条尽量选择少油健康的版本 

午餐：
西红柿鸡蛋面，面条煮熟后，放入炒好的西红柿鸡蛋，加少许盐调味。西红柿富含维生素C，鸡蛋是优质蛋白质来源 

晚餐：
白菜炖粉条，大白菜洗净切段，粉条泡软，两者一起炖煮，可加入少量虾皮提鲜。白菜含有丰富的维生素和矿物质，粉条提供碳水化合物 

周3食谱

早餐：
牛奶麦片，将即食麦片用牛奶冲泡，可根据口味添加一些葡萄干。牛奶富含钙质和优质蛋白，麦片富含膳食纤维 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉切成小块，土豆去皮切块，两者一起炖煮，加入适量香料调味。牛肉富含蛋白质和铁元素，土豆富含淀粉和维生素C 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜富含碘元素等矿物质，鸡蛋提供蛋白质，馒头提供碳水化合物 

周4食谱

早餐：
鸡蛋饼，将鸡蛋打散，加入面粉调成糊状，摊成饼状煎熟，可撒上葱花。鸡蛋提供蛋白质，面粉提供碳水化合物 

午餐：
冬瓜丸子汤配米饭，猪肉剁碎制成肉丸，与冬瓜一起炖煮成汤，搭配米饭食用。冬瓜有利尿消肿的作用，猪肉丸子提供优质蛋白质 

晚餐：
青椒土豆丝炒肉，瘦猪肉切丝，青椒和土豆切丝，三者一起炒制，加适量调料。青椒富含维生素C，土豆富含淀粉 

周5食谱

早餐：
酸奶水果沙拉，将苹果、香蕉等喜欢的水果切块，倒入适量酸奶搅拌均匀。酸奶有助于肠道健康，水果富含维生素 

午餐：
鸡肉玉米粥，鸡胸肉切丁，与玉米粒一起煮成粥。鸡肉富含蛋白质，玉米富含膳食纤维 

晚餐：
芹菜炒豆干，芹菜洗净切段，豆干切丝，两者一起炒制，加少许盐调味。芹菜富含膳食纤维，豆干富含植物蛋白 

周6食谱

早餐：
八宝粥，将红豆、绿豆、花生等多种杂粮煮成粥。多种杂粮提供丰富的营养成分 

午餐：
红烧带鱼配米饭，带鱼处理干净，红烧后搭配米饭食用。带鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 

晚餐：
菠菜粉丝汤，菠菜洗净切段，粉丝泡软，两者一起煮成汤，可加入少量蒜末提味。菠菜富含铁元素和维生素 

周7食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，将核桃仁和黑芝麻磨成粉，加入热水冲泡。核桃富含不饱和脂肪酸，黑芝麻富含钙质 

午餐：
羊肉萝卜汤配馒头，羊肉切成薄片，萝卜去皮切块，两者一起炖煮成汤，搭配馒头食用。羊肉温补脾胃，萝卜富含维生素C 

晚餐：
韭菜炒鸡蛋，韭菜洗净切段，鸡蛋打散炒制，两者混合炒制，加适量盐调味。韭菜富含维生素和膳食纤维 

脾良性肿瘤

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