早餐： 米糊（将大米磨碎后加水煮成糊状），易于吞咽和消化，提供能量

午餐： 胡萝卜泥配嫩豆腐（将胡萝卜蒸熟后捣成泥，与切小块的嫩豆腐混合），富含β-胡萝卜素、蛋白质，有助于增强免疫力

晚餐： 南瓜粥（将南瓜切小块与大米一起熬煮成粥），易消化，含有丰富的维生素A

早餐： 藕粉羹（用藕粉加水搅拌均匀后加热制成羹），质地柔软，提供碳水化合物

午餐： 冬瓜炖鸡肉丸（将鸡肉剁成肉泥制成小丸子，与冬瓜一起炖煮），鸡肉丸富含优质蛋白，冬瓜利尿消肿

晚餐： 菠菜蛋花汤（将菠菜焯水后撕碎，打入鸡蛋搅拌成蛋花汤），菠菜含铁和多种维生素，鸡蛋提供优质蛋白

早餐： 山药粥（将山药去皮切小块与大米一起煮粥），山药健脾养胃

午餐： 土豆泥配清蒸鱼（将土豆蒸熟捣成泥，搭配清蒸的鱼肉），土豆富含碳水化合物，鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸

晚餐： 丝瓜蛋汤（将丝瓜去皮切段，与鸡蛋一起煮成汤），丝瓜含水分和维生素C等营养成分

早餐： 玉米面糊（用玉米面加水调成糊状后加热煮熟），提供粗粮营养

午餐： 西红柿炖牛腩（将牛腩切成小块与西红柿一起炖煮），牛腩富含蛋白质、铁等，西红柿富含维生素C和番茄红素

晚餐： 白菜豆腐汤（将白菜和豆腐一起煮成汤），清淡易消化，提供维生素和蛋白质

早餐： 红枣小米粥（将红枣和小米一起煮粥），红枣补气养血

午餐： 香菇鸡肉粥（将香菇和鸡肉切小块与大米一起熬粥），香菇含有多糖体等营养物质，鸡肉提供优质蛋白

晚餐： 西葫芦炒虾仁（将西葫芦切片与虾仁一起炒制），虾仁富含优质蛋白，西葫芦含水分和维生素

早餐： 薏米红豆粥（将薏米和红豆一起煮粥），有祛湿作用

午餐： 白萝卜炖排骨（将白萝卜和排骨一起炖煮），排骨提供钙等营养成分，白萝卜有助于消化

晚餐： 芹菜叶蛋花汤（将芹菜叶洗净与鸡蛋一起煮成汤），芹菜叶含多种维生素和矿物质

早餐： 黑芝麻糊（将黑芝麻磨碎后加水煮成糊状），黑芝麻富含油脂和微量元素

午餐： 紫菜蛋花汤配馒头（将紫菜与鸡蛋一起煮成汤，搭配馒头食用），紫菜富含碘等营养成分

晚餐： 苦瓜炒肉末（将苦瓜切薄片与猪肉末一起炒制），苦瓜有一定的保健功能，猪肉末提供蛋白质