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皮肤癣菌病

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋，将小米熬制成粥，搭配水煮蛋。小米富含B族维生素有助于皮肤健康，鸡蛋提供优质蛋白质促进细胞修复。 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭和西兰花，鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，糙米富含膳食纤维，西兰花含有丰富的维生素C增强免疫力。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，排骨提供钙质，冬瓜有利尿消肿的作用。 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（选择无铝油条），豆浆是植物蛋白的良好来源，油条可以满足口感需求但要注意适量。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，牛肉含铁丰富，胡萝卜中的胡萝卜素对皮肤有益。 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条提供碳水化合物，西红柿富含维生素C，鸡蛋补充蛋白质。 

周3食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（选择苹果、蓝莓等不易引起过敏的水果），酸奶中的益生菌有助于肠道健康，水果富含维生素。 

午餐：
菠菜豆腐汤配馒头，菠菜富含铁元素，豆腐提供优质植物蛋白。 

晚餐：
香菇青菜炒虾仁，香菇含有多种矿物质，青菜富含维生素，虾仁提供优质蛋白。 

周4食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋，全麦面包富含膳食纤维，煎蛋提供优质蛋白。 

午餐：
土豆烧鸡块，鸡肉是高蛋白食物，土豆富含碳水化合物。 

晚餐：
紫菜蛋花汤配玉米饼，紫菜含碘，玉米饼富含膳食纤维。 

周5食谱

早餐：
红枣莲子粥，红枣和莲子都具有养血安神的作用。 

午餐：
洋葱炒猪肝，猪肝富含维生素A对皮肤有好处，洋葱有抗菌作用。 

晚餐：
白菜炖粉条，白菜富含维生素，粉条提供碳水化合物。 

周6食谱

早餐：
南瓜饼，南瓜富含胡萝卜素。 

午餐：
蒜蓉空心菜配红烧肉，空心菜富含维生素，红烧肉适量食用可补充能量。 

晚餐：
海带萝卜汤，海带富含碘，萝卜有助于消化。 

周7食谱

早餐：
绿豆粥配咸鸭蛋，绿豆有清热解毒的作用，咸鸭蛋适量食用。 

午餐：
酸辣土豆丝配米饭，土豆丝开胃，米饭提供碳水化合物。 

晚餐：
番茄牛腩煲，牛腩富含蛋白质，番茄富含维生素C。 

在制定皮肤癣菌病患者的食谱时，主要考虑避免食用辛辣刺激、油腻以及可能加重病情的食物，同时注重补充有利于皮肤健康的营养成分如维生素C、维生素A等。

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