【扁桃体炎】哪家医院看得好_治疗【扁桃体炎】哪个医生好_【扁桃体炎】推荐医院医生

扁桃体炎

周1食谱

早餐：
温热的小米粥配蒸南瓜，小米富含B族维生素有助于提高免疫力，南瓜富含β-胡萝卜素对黏膜修复有益。 

午餐：
土豆炖牛肉（牛肉要炖至软烂），牛肉是优质蛋白质来源可增强抵抗力，土豆易消化。 

晚餐：
冬瓜虾仁汤，虾仁富含优质蛋白且易消化，冬瓜有清热解毒的作用。 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹（蒸制），鸡蛋提供优质蛋白和多种氨基酸，利于身体恢复。 

午餐：
菠菜豆腐汤（少油清淡），菠菜含铁和叶酸等营养物质，豆腐富含植物蛋白且质地柔软。 

晚餐：
白萝卜丝炒肉末（猪肉剁成细末），白萝卜有润肺止咳的功效，瘦肉末提供能量。 

周3食谱

早餐：
山药红枣粥，山药健脾益胃，红枣补血安神，适合炎症期食用。 

午餐：
胡萝卜炖鸡块（鸡肉切小块炖至熟透），鸡肉高蛋白低脂肪，胡萝卜富含维生素A对呼吸道有益。 

晚餐：
西红柿鱼片汤（鱼片选择刺少的鱼类如龙利鱼），西红柿富含维生素C抗氧化，鱼片易消化。 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥（温热不烫口），燕麦富含膳食纤维，牛奶提供优质钙质。 

午餐：
白菜粉丝丸子汤（肉丸用瘦肉制作），白菜性平味甘，粉丝富含碳水化合物，肉丸补充蛋白质。 

晚餐：
紫薯玉米糊，紫薯和玉米都是粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种维生素。 

周5食谱

早餐：
莲子百合银耳羹，莲子、百合有养阴润肺之效，银耳滋阴润燥。 

午餐：
西葫芦炒蛋，西葫芦含水量高易消化，鸡蛋提供优质蛋白。 

晚餐：
菠菜猪肝粥，猪肝富含铁、锌等微量元素，菠菜补充维生素。 

周6食谱

早餐：
苹果小米粥，苹果富含果胶促进肠道蠕动，小米健脾开胃。 

午餐：
番茄烧豆腐，番茄富含维生素C，豆腐易消化吸收。 

晚餐：
青菜肉沫面（面条煮软些），青菜富含维生素，肉沫提供蛋白质。 

周7食谱

早餐：
豆浆冲鸡蛋花（将豆浆加热后打入鸡蛋搅拌），豆浆富含植物蛋白，鸡蛋花增加口感。 

午餐：
苦瓜炒肉片（肉片切薄），苦瓜虽苦但有清热解毒作用，肉片补充蛋白质。 

晚餐：
海带排骨汤，海带含碘和膳食纤维，排骨提供钙质。 